聯統日報有限公司. 地址:花蓮縣花蓮市和平路336號1樓之1 電話:038356141-3 hualien.info@gmail.com

政治

焦點、府會、民代、鄉市鎮、廣場

綜合

社會、一般、工商、生活、廣場

美食

餐廳、小吃、飲品、特產

生活

百貨、美容、旅遊、休閒

2014年6月28日 星期六

動輒喝酒乎乾啦!胰臟抗議

動輒喝酒乎乾啦!胰臟抗議
 本報新聞中心/報導
  有人愛喝酒,經常豪飲、乎乾啦。中醫師劉筱薇表示,長期酗酒容易造成胰臟炎,這種病症通常歸屬結胸症、脘痛等範疇,跟「脾」有關,患者發病後主要出現劇烈肚子痛,有時候可能傳到後背部,以及伴隨噁心、嘔吐、發燒、畏寒、拉肚子、胃口差等症狀。
  現代醫學指出,胰臟位在胃的後方。劉醫師指出,傳統中醫沒有胰臟一詞,但在古醫書記載常與「脾」息息相關,譬如《黃帝內經》有云:「脾與胃以膜相連」,又認為「脾為孤藏,中央土以灌四傍」。此外,中醫說的脾與現代醫學說的脾臟不太一樣,中醫的脾較複雜,而且跟胰臟有關,功能上與胰臟內分泌腺密切相關。
  劉筱薇醫師進一步指出,再以症狀來看,中醫認為,脾功能失常後常表現出胃腸道症狀,尤其是「脾熱病」和急性胰腺炎的症狀很類似,所以中醫的脾可以對應現代醫學的胰臟,中醫也常把脾胃和消化功能緊密地聯繫起來。
  避免胰臟病變,建議民眾多吃新鮮蔬果、大豆食品、清淡食物,同時少吃甜食、酒精性飲料、動物內臟或脂肪,以及避免經常暴飲暴食、不正常的飲食習慣,如此就可望減輕胰臟的負擔。如果已經有胰臟病史的民眾更是要注意,一定要禁酒、戒酒,這樣才能讓胰臟得到充分休息,有助延緩病情惡化。
  胰臟炎是一種以肚子劇痛為主的病症。中醫師劉筱薇表示,病情初起時,傳統中醫療法常依照急性期、慢性期進行診治,然後視病情配合使用針灸療法。
  劉醫師指出,在急性期階段適合使用「通裡攻下」類中藥材,有助於促使胰液順暢流出,進而避免再度淤滯發炎,通常可用大柴胡湯,然後搭配雞內金、蒲公英、金錢草等中藥材,以便加強去積消炎等作用。如有必要也可以搭配「活血化瘀」類中藥材,以改善微循環。大柴胡湯能外解表邪兼內通裡實,方中含有柴胡、半夏、芍藥、黃芩、枳實、生薑、大黃、大棗等。
  劉筱薇醫師進一步指出,在慢性期階段,主要針對患者本身出現濕熱內蘊、肝脾不和、氣滯血瘀、中焦閉阻等病機加以治療,同時配合清熱化濕、理氣降逆等治療原則。另外,針灸療法可提高治療效果,適合取天樞、中脘、期門、陽陵泉、足三里、三陰交等穴道。
  天樞穴位在肚臍各往左右延伸二寸的地方;中脘穴位在人的肚臍上四寸處;期門穴位於人體的胸部,乳頭直下第六肋間隙的地方;陽陵泉穴位在小腿外側,當腓骨頭前下方凹陷處;足三里穴位在外膝眼直下三寸的地方;三陰交穴位在腳踝內側向上三寸處,靠近脛骨內側後緣的地方。

圖:乳頭位於胸肋第四節間,期門穴為往下兩節,在第六肋間隙的地方。

缺乏營養 減重女大量落髮

缺乏營養 減重女大量落髮
 本報新聞中心/報導
  一名中年女性進行節食減重法,體重雖有明顯下降,卻出現大量落髮,就診後確認缺乏營養引起,正常飲食後髮量恢復。
  成大醫院皮膚部醫師楊朝鈞指出,這名女性進行節食減重法3至4個月後,體重下降4公斤,但1個月前開始出現大量落髮,掉落髮量甚至堵塞浴室排水孔,即使用手撥弄頭髮,也能抓下許多頭髮。
  這名女性就診後確定是休止期落髮症,是缺乏營養引起的,恢復正常均衡飲食後,掉髮情形在2個月後停止,整體髮量1年後完全恢復。
  另名中年女性因肉類攝取不多,生理期出血量也較多,落髮量增加,整體髮量減少,就診時抽血發現體內含鐵量缺乏,也是休止期落髮症,經補充鐵劑及攝取肉類,掉髮在3個月後停止,1年後髮量恢復。
  楊醫師表示,這2個例子是全身性健康問題引起禿髮,但多數禿髮和全身疾病無關。以最常見的雄性禿來說,大約40%男性及10%女性有此疾病,但這是基因遺傳加上頭皮局部雄性荷爾蒙活性較旺盛,絕大部分患者無其他全身性異常。
  和全身性健康有關的禿髮,包括甲狀腺疾病、營養缺乏(缺蛋白質、缺鐵、缺鋅)、自體免疫疾病(紅斑性狼瘡)、感染(梅毒)、雄性荷爾蒙異常(腎上腺、卵巢腫瘤)、藥物(抗凝血劑、維他命A酸)等,這些問題需詳詢病史及抽血檢查診斷。

不明原因小腹微凸 恐是卵巢癌

不明原因小腹微凸 恐是卵巢癌
 本報新聞中心/報導
  女性不明原因變胖要注意!據統計,國內每年約有1100人罹患卵巢癌,為去年國人十大死因第8名。醫師指出,卵巢癌的初期狀不明顯,往往發現時已進入末期,建議女性,如有不明原因體重增加、小腹微凸,以及持續性下腹不適,最好至醫院接受檢查。
  衛生福利部公布去年國人十大死因,卵巢癌為第8名,占所有癌症死亡率4.8%。雙和醫院副院長、婦產部主治醫師賴鴻政指出,國內每年約有1100人罹患卵巢癌,好發於停經及55至75歲的婦女,確實罹病的原因不明,推測可能未曾懷孕過、較晚生育或較晚停經的婦女,以及家族史、肥胖有關。
  賴鴻政表示,一般罹患卵巢癌的患者,初期症狀多不明顯,臨床上約有4分之3的患者確診時,已進入第3、4期,多數患者會出現體重不明原因增加、腹部漲大,其實是卵巢癌產生腹水,但卻很少人聯想到是卵巢癌。
  賴醫師建議女性朋友,如有不明原因體重增加,以及持續性腸胃不適等症狀,如腹部疼痛、下腹不適,最好至醫院找產科醫師接受檢查。

2014年6月23日 星期一

感冒不只咳嗽發燒 竟會造成肥胖

感冒不只咳嗽發燒 竟會造成肥胖
 本報新聞中心/報導
  大家都知道感冒會引起咳嗽、流鼻水、發燒等症狀,但你知道嗎?其實感冒中的病毒,可能還會讓你變胖,根據英國《每日郵報》指出,腺病毒36(adenovirus 36)是一種常見的傳染性感冒病毒,這種病毒能讓脂肪細胞儲存比平常多很多的脂肪,也能使幹細胞變成脂肪細胞。
  美國阿特金森醫生表示,他研究這個病毒已經很多年了,在研究的過程中他發現腺病毒36與肥胖有關,一旦感染變胖就瘦不下來了,因為它所產生脂肪細胞,是不會輕易消失的,而且還會影響體重長達數十年,另外,捷克研究人員也表示,過重與肥胖青少年感染這種病毒的機率,是苗條的人2倍半。
  對此,阿特金森醫生提醒各位民眾,若要遠離腺病毒36感染的話,最重要的就是提升自我免疫力、擁有充足的睡眠,並且勤洗手,如此一來,就可以降低感染發生率。

「蜘蛛人」有危險 靜脈曲張要人命

「蜘蛛人」有危險 靜脈曲張要人命
 本報新聞中心/報導
  久站或久坐的現代男女,要注意了!根據醫事單位統計,每年大概都會發生幾例因為靜脈曲張所導致的血栓致死的病例。而血栓的先期症狀大多是靜脈曲張的病人。因此醫師呼籲,不管職業是什麼,站或坐至多兩個小時應該起來走動三到五分鐘,預防自己成為現代「蜘蛛人」。
  以往大多發生在農人或懷孕婦女身上,所謂的「浮腳筋」靜脈曲張,近來已經逐漸出現在各個需要站立或久坐的勞工身上。這其中又以櫃姐、空姐、醫護人員和久坐辦公室的OL為最多。
  中心診所心臟血管外科權威賴曉亭醫師表示,據估計20-25%的女性與10-15%的男性有下肢靜脈曲張的情形。臨床發現:老人、懷孕婦女、遺傳、過於肥胖及需要長期站立工作的人,是靜脈曲張主要的侵略對象。如果下肢靜脈長期處在高壓狀態,且血管壁缺乏彈性或靜脈瓣膜功能不全而出現逆流,加上重力的原因,而造成靜脈血管撐大擴張,擴張後逆流情況會更嚴重,形成惡性循環。
  而目前有關靜脈曲張的療法至少包括傳統抽除手術、靜脈內雷射、微創靜脈摘除術、硬化劑注射療法、皮膚外用雷射治療與脈衝光等方式。
  賴醫師指出,截至目前為止,仍沒有任何一個單一的治療方式可以應付所有不同類型的靜脈曲張,究竟使用何種療法仍需由留療團隊針對不同的病情來提供患者建議;例如最新的EVLT靜脈內雷射療法,就是810mm波長的雷射,只需要一個小小慯口,甚至可以不用麻醉或只要半身麻醉就可以執行。手術全程也只需要大約半個小時就可以結束,病人經過短暫休息就可以回家,節省了很大的社會成本,到目前為止,他執行過的EVLT靜脈內雷射治療,病人的滿意度幾乎百分百。
  賴醫師強調,從過去到現在,許多人常有一個誤解,以為靜脈曲張影響的只是外觀,事實上如果放任病情惡化,皮膚上可能會出現潰瘍及嚴重出血;每年也都會有幾個病例是因為靜脈曲張造成的靜脈血栓,導致肺栓塞而死亡的意外發生。因此他呼籲工作需要久坐或久站的民眾,除了選擇彈性系數較高的彈力襪之外,搭配足部按摩和適當的運動與充足的睡眠和均衡的飲食也是避免靜脈曲張的保健之道,尤其是現在3C產品當道,許多人一沉迷下去,經常忘了要起身走動,最少二個小時要起來運動三到五分鐘,增加小腿肌肉的彈性,才能對抗地心吸引力,避免蜘蛛人上身。

圖:靜脈曲張嚴重,腳部血管浮筋嚴重,甚至可能皮膚潰瘍出血。

2014年6月20日 星期五

健身房戴耳機 飆血壓又傷聽力

健身房戴耳機 飆血壓又傷聽力
 本報新聞中心/報導
  有些人在健身房運動,喜歡一邊戴耳機聽音樂,一邊運動,這種行為不但可能傷害聽力,也容易讓血壓飆升。
  長庚大學醫療機電所副教授、台灣聽覺科學專家余仁方表示,健身房往往播放快節奏音樂,且音量不小,電視、健身器材也都會發出噪音,加上屬於密閉空間,這些聲音會產生共振效果,聲響就更大,若用耳機聽音樂,音量必須調很大才聽得清楚,這樣做很可能傷害聽力。此外,運動時血壓本來就會上升,如果又接觸龐大噪音,血壓更容易飆升,對心血管健康反而沒有好處,因此建議去健身房就不要再戴耳機,以減輕聽力、心血管負擔。
  余仁方指出,無論在公車、捷運上,都會看到一些人戴著耳機玩智慧型手機。因為公車、捷運背景噪音很吵雜,所以必須將聲音調大聲才聽得清楚,長時間下來,聽力很容易受到影響。如果真想使用耳機,最好不要將音量一直往上調,可以選擇耳罩或隔音效果較強耳塞,阻隔外界噪音,這樣就可以在適當音量下聽得較清楚。最重要的是,每聽三十分鐘,就要讓耳朵休息,不要一直聽下去。
  余仁方在「別讓噪音謀殺你的聽力」一書中提醒,千萬不要戴著耳機睡覺,這種行為會讓耳朵聽覺神經受到持續、累積性傷害,也會干擾睡眠、影響睡眠品質。一旦聽力受到嚴重損害,就無法再恢復正常。

保肝大作戰 呼籲民眾驗B肝C肝

保肝大作戰 呼籲民眾驗B肝C肝
 本報新聞中心/報導
  根據衛生福利部公布的2012年全國十大死因顯示,台灣每年約有一萬多人死於肝病,平均每個家庭就有一個肝病患者,為了提升全民肝病防治觀念,肝病防治基金會呼籲民眾抽驗B肝、C肝,相招一起來保肝。
  想要擁有健康的身體,除了保持開朗的心情,多運動之外,定期檢查也很重要,在台灣平均每41分鐘就有一個家庭因為肝病而破碎,目前全台灣約有250萬B型肝炎帶原者,是全世界B肝帶原率最高的地方,另外,約有40萬C型肝炎帶原者,每年約有1萬人死於肝病。
  台大醫院竹東分院院長王明鉅:「希望藉由這樣的慢性病篩檢活動,能在鄉親身體還沒發生問題時,能及早發現慢性病,能盡早來做疾病管理。」
  透過篩檢,早期發現才能及早治療,具有護理背景的藝人文汶,也趁著拍戲空檔投入公益,提醒民眾檢驗B肝、C肝的重要性。藝人文汶:「因為這是一個非常有意義,有愛心的資源,我們要多加運用。」
  肝病防治基金會董事長許金川:「現在肝病有藥不像以前沒有藥,有肝病知道自己有B肝、C肝,就要找專科醫師,為我們做定期追蹤檢查。」

預防脂肪肝 也應注意烹調

預防脂肪肝 也應注意烹調
 本報新聞中心/報導
  預防脂肪肝,日常生活保健有何需注意?
  中醫師王玟玲表示,若為酒精性脂肪肝,必須戒酒及正常飲食。而非酒精性脂肪肝與代謝症候群密切相關,因此,預防重於治療。還有,素食者食材選擇、烹調也應注意。
  王玟玲表示,近期門診也常有素食、體瘦者的檢驗報告,仍發現脂肪肝,主要是因素食者若使用錯誤的烹調方式,或過量食用堅果類食物及水果,一樣會攝取過量油脂及糖分,導致脂肪肝。
  而瘦子若罹患家族性高血脂症時,同樣仍會導致脂肪肝形成。
  此外,臨床上也發現過長期過度錯誤的減重,導致缺乏營養或蛋白質者,也會造成脂質代謝異常,而形成脂肪肝。
  王醫師表示,因此,日常應適度的飲食控制(高纖、少油、少鹽、少糖、優質蛋白質)、運動、減重及規律作息,並定期追蹤相關指數及超音波,嚴重者接受藥物治療,才能徹底瓦解脂肪肝體質。
  茶飲方保健部分,醫師建議,可準備丹參、山楂、絞股藍、陳皮、茶葉等各10公克,切碎後,裝入紗布袋包中,5000C.C水煮滾後,再以小火煎煮10分鐘,取汁,代茶飲。有助消脂活血、健脾化濕作用。

防中風 最好別吃阿斯匹靈

防中風 最好別吃阿斯匹靈
 本報新聞中心/報導
  並非所有心血管疾病患者都適合使用阿斯匹靈預防中風。英國醫學專家提醒,如果是心房顫動引起心律不整,最好不要使用阿斯匹靈預防中風,這種情況使用阿斯匹靈不但效果不好,且很容易造成腦出血、腸胃道出血。
  醫學專家認為,患者若是心房顫動造成心律不整,應該採用抗凝血藥物或華法林藥物(Warfarin)預防中風,如果讓患者服用這些藥物,一年可以拯救約七千名患者免於中風悲劇,讓兩千名患者不致提早死亡。
  根據英國「每日郵報」報導,十幾年來,很多醫師會使用阿斯匹靈幫助心房顫動患者預防中風,不過最近有些醫學專家認為,這樣做不但沒有好處,還可能讓患者承受更多藥物風險。因此英國國家健保局(NHS)最新用藥指南提醒,心房顫動患者如果正在使用阿斯匹靈,且藥物效果不彰,最好盡快轉換成新一代抗凝血劑、華法林等其他更有效藥物,以降低中風風險。
  心房顫動患者因心臟收縮異常,導致血液容易滯留、形成血栓,而這些血栓很可能引起中風。最新臨床研究證據顯示,阿斯匹靈對這類患者效果並不好,且比其他抗凝血藥物更容易造成腦出血、腸胃道出血。

圖:有心血管疾病患者最好不要使用阿斯匹靈預防中風,易造成腦出血、腸胃道出血。

洗頭仰躺眩暈 耳石脫落亂跑惹禍

洗頭仰躺眩暈 耳石脫落亂跑惹禍
 本報新聞中心/報導
  往後仰躺時突然感到一陣天旋地轉,當心是內耳的小沙石作怪!醫師指出,日前有一名65歲的婦女到美容院洗頭時,往後一躺就出現眩暈症狀,剛開始還以為是地震,就醫時才知道這是一種良性陣發性姿勢性眩暈,只要透過特定動作讓「耳石」回歸原位,即可消除症狀。
  台北市立和平醫院婦幼院區耳鼻喉科李弈輝醫師指出,「耳石」是一種存在於內耳中的碳酸鈣結晶,並非外耳道肉眼可見的耳屎,它的體積比一顆沙子還小很多。在正常的情況下,這些耳石會附著在內耳掌管平衡的接收器上,幫助維持穩定的姿勢,如果耳石鬆脫掉進大約0.1公分的半規管中,只要在頭部姿勢改變時,就可能會突然產生眩暈現象,俗稱「耳石脫落症」。
  李弈輝醫師表示,耳石脫落症的主要好發於老年人,這名65歲的婦女初次發作時曾到一般診所就醫,但卻被診斷為暈眩症,吃了2個星期的藥物卻不見好轉,轉到耳鼻喉科求診時,他請病人躺下轉動頭部後發現,才確診是耳石脫落造成的暈眩症狀。
  一般說來,導致耳石脫落的原因有很多種,包括頭部受到撞擊、內耳感染發炎、血液循環不良、年紀大機能退化、長期臥床等因素,但是大部分的病人發病原因不明,此症患者不需要服藥,只要透過耳石復位術,經過診斷確認耳石掉落的位置,醫師只要讓病人做幾個特定的動作或姿勢,就可以讓耳石回到原來的位置,不需要透過外科手術治療。
  李奕輝醫師指出,耳石脫落症是是最常見的一種眩暈症狀,只要維持不動,大約幾秒鐘或1分鐘之後,天旋地轉的感覺就會自動消失,但是重複同樣的動作時,又會出現眩暈症狀,有時候眩暈症狀持續幾天或2周後就會消失。
耳石脫落眩暈 5姿勢自檢
  1.一大早起床時,突然感到一陣天旋地轉。
  2.忙碌工作一天之後,晚上回家躺下時發生眩暈症狀。
  3.到理容院躺下洗頭時,突然眩暈。
  4.抬頭看高處架子上的東西時,感覺眼前的景物都在旋轉。
  5.彎腰撿拾東西或穿鞋時,突然暈眩難耐。
  醫師強調,有耳石脫落症的患者不用驚慌,只要找有經驗的醫師診治,即可透過一連串的頭部動作把耳石從半規管中「倒」回原位,只要耳石不在半規管就不會誘發眩暈,這種耳石復位術的效果很好,通常一次復位術的成功率可達8成。

久盯螢幕眼乾澀 黏蛋白分泌不足

久盯螢幕眼乾澀 黏蛋白分泌不足
 本報新聞中心/報導
  日本研究發現,每天緊盯螢幕逾7小時的上班族,其眼部淚液的「MUC5AC」分泌不足,容易造成乾澀、刺痛等乾眼症症狀。
  長時間緊盯螢幕者將造成「黏蛋白」分泌不足,以致產生乾澀、刺痛等乾眼症症狀。日本慶應義塾大學團隊日前發表於《美國醫學會期刊:眼科》的研究指出,久盯螢幕的上班族眼部一種稱作「MUC5AC」的黏蛋白分泌不足,導致淚液「保濕」效果不佳。醫師建議將螢幕放低、調整為「俯視」,可避免乾眼症發生。
  正常眼球表面覆蓋著淚液層,透過眨眼,讓淚液及其中含有的各種物質,均勻地分布於角膜與結膜組織的表面,以保護眼睛。近6分之一的成人飽受乾眼症困擾,主因多為淚液分泌不足,或眼瞼長期發炎等因素,導致淚液「揮發」量過高,症狀包括眼睛易乾澀、疲勞、想睡、搔癢、灼熱、刺痛、眼皮緊繃、怕風、畏光及暫時性視力模糊。
  眼睛的淚液層共有3層,其中眼瞼的皮脂腺會分泌形成「油脂層」,增加表面張力以潤滑眼球表面,淚腺分泌則組成含有維生素及抗菌物質的「水液層」,也就是一般俗稱的眼淚;另有結膜的「杯狀細胞」分泌形成黏液層,讓淚液能均勻貼附在角、結膜表面。慶應大學研究人員發現,長時間使用電腦的工作者,其黏液層的「MUC5AC」蛋白分泌量不足,以致容易出現乾眼症狀。
  研究人員分析近百名日本上班族淚液檢體的組成,並比對其工作時間及眼部各種不適狀況;結果發現每天平均緊盯電腦螢幕逾7小時者,每毫克淚液中含有5.9毫微克MUC5AC,較少使用電腦者每毫克淚液則含9.6毫微克MUC5AC。  此外,在所有受試者中有57%已出現輕微的乾眼症狀,9%為乾眼症患者,其每毫克淚液僅含3.5毫微克MUC5AC,遠少於無不適症狀者的8.2毫微克。
  慶應大學醫學院眼科醫師內野接受《路透社》訪問時分析,長時間注視螢幕與書本相較,緊盯螢幕時眼睛會「張得比較大」,而該動作同時會使眨眼頻率下降,也就是眼睛有更多「表面」會暴露於空氣中而造成乾澀。
  內野建議,上班族若無法避免長時間緊盯螢幕,可將螢幕角度從仰視或平視調整為俯視,以減少眼皮撐開的幅度,並儘可能地多眨眼睛,同時避免讓頭部正對冷氣出風口。

35歲未生育 易罹3大婦癌?

35歲未生育 易罹3大婦癌?
 本報新聞中心/報導
  35歲是女性結婚生子的健康分水嶺,也是罹癌的重點觀察年齡!醫師表示,35歲以上晚婚未育的女性,罹患乳癌、子宮內膜癌與卵巢癌的機率確實比較高,主要是與黃體素分泌周期有關,因女性懷孕過程中體內分泌黃體素的時間長達9~10個月,不但可以讓卵巢和子宮內膜獲得充分休息,哺餵母乳的婦女也會因為身體分泌較多的雌激素,因此降低乳癌的發生率。
  「懷孕是保護婦女很重要的生理保護機制」,馬偕醫院婦產科何信頤醫師指出,黃體素是一種自然存在於人體的女性荷爾蒙,主要是由卵巢分泌而成,當女性懷孕之後,體內的黃體素濃度會比未懷孕的女性還高,此時黃體素負責讓子宮內膜保持在比較穩定的狀態,以便讓受精卵順利著床生長。
  對於35歲以上晚婚未育的女性來說,排卵後卵巢會自動分泌黃體素,但是到了排卵後2周左右,就會停止分泌黃體素,子宮內膜就會崩解出血形成月經,黃體素濃度自然就會降低,子宮長期負責排卵、產生經血,幾乎沒有時間休息一下。
  但是女性在懷孕期間,體內分泌黃體素的時間長達9~10個月,此時子宮內膜和卵巢都可以好好「休息」一段時間,卵巢不必每個月忙著排卵,子宮內膜也不用月月崩落出血。
  婦幼醫院一般外科陳火木醫師表示,當婦女在產後自行哺餵母乳時,體內會自然分泌足夠的雌激素,讓媽媽分泌充足的乳汁,在母親懷抱中的寶寶在享用大餐的同時,也是乳房可以放輕鬆休息的大好機會,因此在35歲以前懷孕生子,的確可以降低乳癌的發生率。
  若無法在35歲前懷孕生子也不能強求,建議可依照以下建議,減少婦癌的發生率。

遠離婦癌5撇步:
1.生產後儘量自行哺乳。
2.不要補充過多的女性荷爾蒙。
3.避免攝取高脂肪、高熱量的食物。
4.維持規律的生活習慣,避免熬夜並減少工作壓力。
5.經期混亂或陰道異常出血時,要立刻就醫。

醫師小叮嚀:
  陳火木醫師提醒,晚婚未育的婦女要定期做乳房自我檢查,並配合子宮抹片篩檢,達到早期發現、早期治療的目標。

2014年6月18日 星期三

心血管病者 愛吃海鮮死亡率增

心血管病者 愛吃海鮮死亡率增
 本報新聞中心/報導
  吃海鮮一向被認為比吃肉健康,但就怕海鮮裡會有重金屬汙染。國內醫師研究,如果你本身就有心血管疾病,含鎘海鮮,像是牡蠣、蚵仔吃太多,會讓心臟、血管發炎,惡化病情,提高死亡率。建議大家,盡量選擇巴掌大小的魚,比較健康。
  國內醫師研究,要是你有心血管疾病,還偏愛生猛海鮮,例如生蠔,會提高死亡風險,因為帶殼海鮮,像是螃蟹跟蝦,還有深海魚類,幾乎都有鎘汙染,一旦攝取過多,就會讓心臟、血管發炎惡化,就算,心血管健康,鎘一樣會損害腎臟功能,甚至會造成軟骨症。
  醫生建議,喜歡海鮮,盡量選擇巴掌大的小魚,鯖魚、秋刀魚,比較健康,如果擔心吃到太多含鎘海鮮,也可以多喝水,吃新鮮蔬果,加強體內代謝,但還是得忌口,免得傷害健康,得不償失。

宵夜成癮症候群 應戒泡麵、油炸類

宵夜成癮症候群 應戒泡麵、油炸類
 本報新聞中心/報導
  景氣差,上班族工作時間長,加上壓力大,常常忙到吃宵夜變肥!醫師發現,國內上班族逾5成有過勞肥現象,大多與長時間工作、睡眠不足,以及缺乏運動有關,且多數患有「宵夜成癮症候群」,不僅腹部與臀部囤積大量贅肉,更易誘發慢性疾病,嚴重危害身體健康。

抽菸喝酒不控制 肥胖易上身
  台灣肥胖症衛教防治學會常務理事、肥胖減重專科醫師劉伯恩指出,上班族不但要防過勞死,更得小心「過勞肥」。一名30多歲從事保險業工作的女子,為拚好業績,每天超時工作長達12小時以上,白天只吃1個三明治,下班後則是以700.CC珍珠奶茶,配上大塊炸雞排充饑。
  不到一週,該女子竟過勞暴肥5公斤,且患有「宵夜成癮症候群」,也就是白天吃很少,夜晚則是狂吃猛喝,加上業績壓力大,下班後常與同事相約吃宵夜,不僅喝酒、抽菸、偏愛油炸類食物,又少運動,使得肥胖上身,血糖明顯偏高。
  如果想要控制體重,當然晚上就不要吃宵夜,而且在睡前的4小時內就不要再吃東西,因為人處於休息的狀態時,身體各器官活動力低、新陳代謝低,很容易造成腹部堆積脂肪,造成腹部肥胖;而久坐不動,則易造成脂肪堆積臀部,出現西洋梨型肥胖。

吃宵夜不吃肥 首選低脂食物
  但若一定要吃宵夜,建議可以選一些低脂、低卡路里的食物,例如,一杯低脂牛奶加2-3片蘇打餅乾、燕麥片、紅豆、綠豆湯等等,也可以吃一些水果,但要選擇糖份較低的水果,像蘋果,不能選擇香蕉,西瓜等水果。

醫師叮嚀:宵夜別吃泡麵
  宵夜千萬不要選擇泡麵、油炸類食物,因為1碗泡麵的卡路里是500多大卡,約2碗白飯熱量,而1個想要控制體重的人,建議攝取1000到1200卡,如果宵夜還吃泡麵的話,就很容易超出指標範圍,而且泡麵油脂很高,人體難以吸收、適應,千萬不可小覷。

圖:泡麵高熱量及高油脂,若當宵夜會給人體帶來不小負擔。

幼兒染肺炎鏈球菌 嚴重恐喪命

幼兒染肺炎鏈球菌 嚴重恐喪命
 本報新聞中心/報導
  一名2歲幼兒,出現發燒現象,家長以為是感冒所致,就醫檢查後診斷為中耳炎,但經抗生素治療後,症狀仍未改善,甚至合併意識障礙、昏迷及抽筋,住進加護病房後,才確診幼童感染肺炎鏈球菌腦膜炎,但因病情急速惡化,仍不幸宣告腦死。
  其實,這名2歲幼兒就是肺炎鏈球菌造成的猛爆型腦膜炎,起初孩子會出現發燒現象,臨床上,許多家長都會著急的擔心孩子是否會因此燒壞腦;成大醫院小兒感染科主治醫師沈靜芬指出,其實發燒屬於身體正常免疫生理機轉,除非是感染肺炎鏈球菌併發腦膜炎後產生的神經後遺症,或是高燒超過41度,才會影響幼童智力。
  醫師進一步說明,在台灣,5歲以下幼童感染侵襲性肺炎鏈球菌佔比中,已超過一半,且因具有高度抗藥性,恐會引起肺炎、腦膜炎等感染,通常病情會在1至2個星期內快速惡化,嚴重恐會致死,家長應提高警覺。
  平時除了應養成幼童洗手等衛生習慣,也應減少出入公共場所,降低感染機會;沈醫師提醒,重要的是應接種疫苗,以肺炎鏈球菌疫苗預防一共須施打4劑,才能真正讓孩童提高保護力,遠離疾病纏身。

2014年6月17日 星期二

長期貧血求診 才發現罹胃腸道基質瘤

長期貧血求診 才發現罹胃腸道基質瘤
 本報新聞中心/報導
  新北市一名年約50歲的婦人連續數月感到疲倦、身體無力,驗血發現血紅素偏低,一開始不以為意,以為是女性常見的缺鐵性貧血,便先添購補鐵維他命,食用數月後,貧血症狀仍無改善,才再進一步求診。經糞便潛血、電腦斷層檢查,竟發現是罹患胃腸道基質瘤,胃部腫瘤大約6公分,及時開刀救命。醫師提醒,貧血亦有可能是胃腸道腫瘤出血的初期表徵,呼籲民眾千萬不可輕忽身體發出的警告訊號!
  署立雙和醫院血液腫瘤科謝燿宇醫師表示,胃腸道基質瘤最常見的症狀是腹脹、腹痛及腸胃道出血,一般女性容易覺得貧血是常見問題而輕忽其嚴重性,若診療後仍然反覆發作貧血症狀超過三個月,就應盡速就醫確認病灶發生原因,以利及早發現及早治療;臨床中胃腸道基質瘤最常被發現的部位為胃部,其次是小腸及大腸,由於症狀非特異性,因此,在早期不易發現,絕大多數患者是有了症狀就醫後才進一步確診。
  雖然國際醫學界有共識,將中高復發風險的胃腸道基質瘤視為惡性腫瘤的一種,但謝醫師表示,令人欣慰的是目前已有突破過去治療模式的標靶藥物治療,讓胃腸道基質瘤得以像慢性病一樣,獲得穩定控制,大幅延長存活期。如上述的胃腸道基質瘤女性病患幸運地及時發現,透過手術切除腫瘤後,評估為中度復發風險族群,經醫師建議接續以第一線口服標靶藥物治療,截止目前,疾病控制良好,仍可擁有高品質的退休生活,享受人生,完成遊山玩水的夢想。

自行停藥恐釀禍 持續用藥控制
  謝醫師進一步說明,由於標靶藥物治療成效佳,口服劑型讓患者服藥更方便,以致少數患者容易認為自己疾病狀況已獲得控制,不須再服藥或自行減少藥物劑量,這樣的錯誤觀念恐讓患者陷入高復發風險中。醫師門診經驗中,有少數病患自行停藥反而使病情復發轉移,導致需二度開刀,得不償失!
  此外,少數患者也會有錯誤迷思,認為長期服用標靶藥物會引發腎衰竭或洗腎,謝醫師特別強調,其實,胃腸道基質瘤第一線口服標靶藥物不經腎臟代謝,因此,病友無須過度擔憂,建議對治療若有疑問,可立即諮詢醫護人員,勿聽信錯誤資訊而讓疾病演變成不可逆之情況。
  提醒民眾要留意身體上的小變化,若有腹部持續腫脹、有壓迫感及疼痛、腸胃不適、貧血持續數週或數月,都可能是胃腸道基質瘤的徵兆;而胃腸道基質瘤患者,謝燿宇醫師鼓勵保持樂觀心態面對疾病,並且定期於門診追蹤檢查,唯有積極追蹤、治療,才能有效預防疾病進一步惡化。

高度近視伴隨飛蚊症 小心視網膜剝離

高度近視伴隨飛蚊症 小心視網膜剝離
 記者吳思怡/報導
  近年不少人依賴平板電腦、智慧型手機,一看不清楚,就習慣手指一滑放大畫面,結果反而易因此忽略視力減退,更放任近視度數狂飆,甚至出現飛蚊滿天飛的症狀。花蓮慈濟醫院眼科何明山醫師提醒民眾,伴隨著近視度數增加,「飛蚊症」成為高近視族群常見的眼科症狀之一,其中視網膜剝離的機率比沒近視的人還多了四十倍,不可不慎。
  日前,一位十五歲的國中生,從小近視加上過度使用電腦,雙眼近視都超過七百度。平時眼部沒有任何不舒服,只有偶爾覺得看東西變得模糊,有時候眼前會忽然飄浮許多黑點,眨眼好像看見閃電,以為是近視度數加深了,經過檢查才發現原來是患有視網膜剝離,接受手術後視力才漸漸恢復。
  雖然玻璃體混濁退化造成的飛蚊症,好發於中高年齡層,但是何明山醫師提醒,近視度數較高(一般指近視600度以上)的年輕人也要特別注意,若是突然發現眼前飛蚊數量大增,或是看見類似閃光,而且閃光頻率增加,或甚至已經造成視野缺損時,應該立刻找專業的醫師作詳細的視網膜散瞳檢查,看看是否有其他變化。
  很多視網膜剝離患者抱著「自己會好起來」的希望,以致延誤就醫,影響治療後的視力恢復。何明山醫師表示,其實視網膜剝離後不可能自行貼合,而必須透過手術修補,目前所使用的治療方式依視網膜症狀的輕重,可分為鞏膜扣壓術、氣體填充術以及玻璃體切除術等治療方式;若是飛蚊症造成格狀視網膜病變或視網膜裂孔,則需以雷射治療,以修補病變處及裂孔處,防止水分滲入,造成視網膜剝離。
  何明山醫師表示,玻璃體切除術的優點,具有縮短手術時間、降低病患的不適感外,針對年齡較大的視網膜剝離患者可同時處理白內障的問題,且成功率可達到98%,漸漸成為多數人治療的主流。
  特別是持續使用3C產品的「低頭族」,不僅常用眼過度,也容易忽略自己度數暴增。何明山醫師除了建議600度以上的高度近視者、每年近視持續增加100度,每半年就要接受視力檢查外,尤其是智慧型手機、平板電腦的使用,最好一天不超過半小時,都能有效預防早發性的白內障與視網膜剝離。

圖:何明山醫師為患者檢查視網膜。(花蓮慈院提供)

夏季芒果受歡迎 營養卻超「毒」

夏季芒果受歡迎 營養卻超「毒」
 本報新聞中心/報導
  素有熱帶果王之稱的芒果,在夏天裡是人人最愛的水果之一,不僅可以解熱、止渴,更常常出現在各種店家裡頭,但如果過量食用,恐導致體內血糖過高、上火等問題,所以提醒愛吃芒果的民眾,適量很重要,當心止渴消暑不成,反而對身體造成許多負擔。

含有豐富維生素A、C
  營養師趙函穎表示,芒果含有豐富的維生素C、維生素A、膳食纖維、醣類等,尤其是維生素C及維生素A,因為芒果中的維生素C含量較高,可以補充體內的維生素C的消耗,可減少人體氧化自由基產生,另外,豐富的維生素A,也可以幫助用眼過度的民眾給予眼睛的營養補充。

芒果樹中的漆酚 導致過敏主因
  即使芒果營養成分含量高,然而,在食用芒果的過程中,常常會聽見有人說它是一種很毒的水果,甚至很多人因為吃它而產生過敏反應,對此,書田診所家醫科康宏銘醫師表示,因為芒果樹中有一種成分叫漆酚,也就是芒果皮中常見的白白汁液,這種就是引起過敏最主要的原因。
  他解釋,芒果所引起的過敏從嘴巴開始到手部都有可能會發生,因為吃芒果時,極容易接觸到芒果的果皮,甚至去吃到果皮上的漆酚,這些原因都有可能會產生過敏反應。
  另外,胡心瀕中醫師也表示,芒果在中醫性味上雖然是屬於寒涼性,但食用後卻容易在體內產生濕氣,誘發免疫系統反應,造成皮膚過敏等反應,而這種濕氣也就是大家口中所謂的毒,但引發濕毒反應的用量每個人都不同,像是腸胃不好、大便黏稠、皮膚差等,若是以愛文芒果來說的話,吃幾塊到半顆就有可能會引起,所以,最主要還是依每個人的體質而有所不同。
  夏天雖然大家都愛吃芒果,但根據趙營養師表示,芒果最好一次食用一份,一份量為去皮150g約削一片,切勿過量,在餐與餐中間食用最佳,因為吃太多的話,果糖容易轉換成脂肪囤積,升糖指數也會過高。

圖:芒果富含維生素C、維生素A,但可能引發濕毒反應,產生過敏等反應。

二手菸為一級致癌物 嬰幼兒首當其衝

二手菸為一級致癌物 嬰幼兒首當其衝
 本報新聞中心/報導
  根據統計,以2004年192個國家之資料發現,約有60萬未吸菸者因二手菸暴露而死亡,其中16萬6千人是孩童,值得注意的是,除了大眾所熟悉的二手菸之外,更還有所謂的三手菸,致癌性更勝二手菸!

自己健康不顧 也請看看身邊家人
  然而,我國抽菸人口高達數百萬人,其中,竟還有所謂的煙權團體,聲稱要維護抽菸人的權利,但根據世界衛生組織的發現,全世界的癌症發生,高達三成皆與抽菸有關,倘若民眾戒不了菸,也請看看身邊的孩子,身邊的親人,危及自己健康的同時,可別連他人也一同拖下水!

二手煙 世衛歸類為一級致癌物
  二手菸是分布最廣且有害的室內空氣污染物,已經被聯合國世界衛生組織列為「第一類致癌物質」,在燃燒不完全的情形下,二手菸釋放出7,000種以上的化學物質,其中約有93種為致癌物質。
  由於新生兒及幼兒的呼吸速率較快,所以在瀰漫二手菸的環境中,相對會吸入更多的菸煙。根據美國CDC資料顯示,二手菸會對孩子們的健康產生許多影響,例如容易咳嗽或打噴嚏、引發氣喘或使症狀更嚴重、會因刺激耳咽管,感染中耳炎、肺功能較差、容易罹患呼吸道疾病(如支氣管炎、喉頭炎或肺炎)等,嚴重的氣喘發作將危及孩子的生命安全。

三手菸對孩子健康影響甚大
  此外,美國兒科期刊「兒科學」的研究報告指出,所謂「三手菸」,是指菸熄滅後在環境中殘留的污染物,其有毒物質包括用於化學武器的氰化氫、打火機油中的丁烷、油漆稀釋劑中的甲苯、砷、鉛、一氧化碳,甚至還包括具高度放射性的致癌物質釙210等,共有11種高度致癌化合物。
  無獨有偶,根據英國突變學期刊發表三手菸致癌研究指出,尼古丁有很強的表面粘附力,會與空氣中的亞硝酸、臭氧等化合物發生化學反應,產生更強的新毒物,如亞硝胺等致癌物。三手菸則會附著在衣服、玩具、地毯、沙發、牆壁、天花板,甚至窗簾上好幾個月,毒物甚至會沾到皮膚或被吃下肚,輕則氣喘,嚴重會致癌,對兒童的傷害尤其大。
  對此,國民健康署呼籲,為了確保讓孩子遠離二手菸的環境,請吸菸的家人即刻戒菸,還給孩子一個無菸害的清新環境。

2014年6月13日 星期五

趙建剛博士論述失智症早期症狀

趙建剛博士論述失智症早期症狀
 記者潘青/報導
  現任臺北榮民總醫院玉里分院副院長趙建剛(見圖),利用工作之暇,撰就早期發現失智症一文,給本報記者披露,為時下老人對其有上述症狀者,裨益參考。同時,以饗本報廣大讀者。
  趙副院長,國防醫學院醫學系畢業,擁有醫學士、碩士、博士學位,亦是部定助理教授,主要是醫療工作,針對一般精神科及老年精神科專長,其對早期發現失智症的論述如下。
  80多歲趙老太太喪偶,和鄰居共同聘請一位外勞同住,自己兒子和媳婦住外縣市,但也經常回家陪伴母親,但近一年多來,家人發現她容易健忘,剛發生的事情也馬上忘記,剛問過的事會重複問,記憶力漸漸變差。平常喜歡與鄰居打打小牌也不打了,不喜歡出門。剛開始家人認為是自然老化,不以為意。但時間久了,趙老太太懷疑外勞偷她錢,動輒破口大罵,事後發現是藏在某處忘記了。但有時家人說明認為母親多心了,反而讓趙老太太情緒更差,逐漸懷疑食物被下毒不敢吃。近一個月睡不著,不斷喃喃自語,說死去的先生回來找她聊天,家人不勝其擾,直到家人將其送醫後才知道母親得了失智症。
  早期通常我們會發現病患先出現的症狀是─病患會經常遺忘最近發生的事情,以及有困難去處理日常生活作息、及過去熟悉的工作。對病患本身可能會出現的有個性改變、行為改變、失去判斷力、說話時找不到合適的字眼來表達、思考障礙或是對於一些指示無法遵從等。但一般民眾很難區別失智症早期症狀。
  美國失智症協會提出了失智症十大警訊供大家參考,如果發現家裡的長輩出現了下列所列十大警訊時,建議您應該立即尋求專業的神經內科或精神科醫師進行完整的檢查和診斷,依據結果來決定治療的方向,就可能延緩部分症狀的惡化,千萬不要以為這是老化的必然現象而延誤適當的治療時機。
  1.記憶減退影響到生活和工作:失智症患者常忘記身在何處,剛剛發生的事很快就忘記了,即使經提醒也不復記憶。一般人偶而會忘記開會時間、朋友電話,但是過一會兒或經過提醒會再想起來。因此,可能也會使患者常常重複發問。
  2.很難完成原本熟悉的家庭事務:失智症患者對於原本熟悉的事務常會喪失了既定的步驟,而難以順利完成,例如常常忘記自己在煮飯,或者買了滿滿一箱的菜卻重複去買菜,甚至忘記家裡的陳設,在日常生活中功能執行變的困難有障礙,例如衣服洗不太乾淨,煮的食物飯菜味道不合大家的口味。
  3.言語表達出現問題:對於身邊家人與朋友的名字記不起來,也不能用正確的字句將心裡想表達的想法說出來,例如:「送信的人(郵差)」、「用來寫字的(筆)」等。
  4.對時間或地方的概念變差,容易走失:一般人偶而會忘記今天是幾號,在不熟的地方可能會迷路。但失智患者會搞不清時間、日期、白天或晚上,甚至會在自家周圍迷路而找不到回家的方向。
  5.判斷力變差、警覺性降低:失智症患者常會有不適合氣候溫度的穿著,喪失正確判斷力。時常將不能吃的物品拿來吃,不知天氣冷熱、不知飽餓、感覺遲緩、誤認或錯認,無法辨識環境危險。
  6.抽象思考出現困難:無法操作較複雜的事務,在言談中對抽象意涵無法理解而有錯誤反應,在日常生活中對於操作電器如微波爐、遙控器、提款機的操作指示說明無法理解。
  7.東西擺放錯亂:一般人偶而會任意放置物品,但失智症患者卻更頻繁及誇張,將物品放在不合常理或不恰當的位置,例如水果放在衣櫥裡、拖鞋放在被子裡、到處塞衛生紙等。
  8.行為與情緒出現改變:一般人都會有情緒的起伏,但失智患者的情緒轉變較大、易有表情淡漠、呆板僵硬、憂鬱悶悶不樂、心存多疑,情緒上明顯起伏不定,喜怒無常;另外也可能出現異於平常的行為,例如隨地吐痰、拿店中物品卻未給錢、衣衫不整就外出等。
  9.個性改變:一般人年紀大了,性格也會有些許改變,但失智患者可能會更明顯,例如:原先是好好先生卻變成有攻擊暴力傾向的個性,心情憂鬱,焦躁不安沒耐性,脾氣激動易怒,也變得比較不注意隱私。
  10.喪失活動力及對生活事物失去興趣:對人、事、物或活動都沒有興趣,拒絕進食、不想上班工作,會變得更被動,常在電視機前坐好幾個小時,睡眠量比平常大,需要許多催促誘導才會參與事務,而原本的興趣嗜好也不想去做了。

圖:北榮醫院玉里分院趙建剛副院長。

手臂多痣 乳癌機率3成5

手臂多痣 乳癌機率3成5
 本報新聞中心/報導
  婦女手臂上痣的數量與乳癌罹患率相關?美、法科學家發現,手臂上有十五個或更多痣的婦女,乳癌罹患率比沒有痣的人高出三成五,原因或與雌激素及基因相關。
  美國印第安那大學學者針對七萬四千名美國女性護士進行長期追蹤調查,結果發現手臂上有十五個或更多痣的人,在二十四年間約有一成一以上的乳癌罹患率,比手臂上沒有痣的婦女百分之八點五的罹患率高。有一到十四顆痣的婦女罹患率約一成。這是一九八六年啟動之「護士健康研究」大型研究計畫的一部分。研究已發表在最新一期《公共科學圖書館‧醫學》期刊。
  科學家指出,雌激素也會刺激痣的生長,有些婦女懷孕期間痣不僅變大,且顏色加深。
  阿肯色大學醫療科學助理教授芭芭拉‧福曼表示,痣或可稱為婦女雌激素暴露量的標誌,然而基因也可能是影響因子。

熬夜促食慾 瘋世足恐胖4.3公斤

熬夜促食慾 瘋世足恐胖4.3公斤
 本報新聞中心/報導
  四年一度的世界盃足球賽又來了!跟著全球瘋世足,當心體重失控!衛福部國民健康署提醒,由於台灣與巴西相差11個小時,熱血的球迷勢必徹夜觀看球賽直播,而研究指出,睡眠不足,會刺激大腦和胃產生饑餓感,增加夜晚的食慾。國健署估算,若球迷每晚吃1個牛肉漢堡搭配大薯與大杯可樂,熱量就高達1310大卡,世足賽期間恐增肥4.3公斤。
  熬夜就食慾大開?國健署社區健康組研究員陳妙心表示,研究已經指出,睡眠不足會刺激大腦和胃產生饑餓感,不自覺就容易攝取過量的高碳水化合物、油炸食物。
  如果每晚吃1個牛肉漢堡搭配大薯、大杯可樂,國健署估算,熱量高達1310大卡,接近一個60公斤體重上班族一天所需的1800大卡,至少得踢足球2小時50分鐘、等於兩場比賽才能消耗完畢。如果世足賽25天比下來,每晚都這麼吃,體重甚至會增加4.3公斤
  國健署建議,看比賽如果真嘴饞,請與親朋好友一起分享,少量吃、慢慢吃,並以白開水、無糖茶取代含糖飲料;而餅乾、零食、炸雞、薯條都屬於高脂、高熱量食物,千萬少碰,改選擇生菜沙拉、時令水果作為點心,球迷長時間觀看球賽,容易眼睛疲勞,特別推薦富含維生素C,可提升免疫力的芭樂,以及富含維生素A,有助於視覺維護的聖女番茄。
  此外,堅果種子類富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質、鎂等營養素,也是較佳的零食選擇,以原味堅果取代洋芋片、零食等高脂食物,不但可以減少熱量,降低鹽份攝取,還兼具有抗氧化的功能,可增進皮膚健康。
  另外,球賽中場休息時,記得站起來活動筋骨,做一些肩頸伸展的動作,促進下肢血液循環的健康操,隨時保持身體活動量。

糖友不吃澱粉 脾氣暴躁、腎壞掉

糖友不吃澱粉 脾氣暴躁、腎壞掉
 本報新聞中心/報導
  一名男性高階主管長年罹患第二型糖尿病,因為不敢吃澱粉,十幾年來飲食都以蛋白質食物為主,他的血糖的確控制得很好,不過最近幾個月,變得越來越易怒,不但脾氣變差,對家人、下屬的要求也越來越嚴厲、苛刻,不只如此,連腎臟也壞掉,經檢查發現,原來是長時間澱粉不足、蛋白質攝取過量導致這樣的結果。
  台北中山醫院營養組組長林素貞表示,不少第二型糖尿病患者完全不敢吃澱粉類食物,每天飲食攝取大量蛋白質,因為水果有糖分,也不敢多吃,而這種飲食習慣非常危險,身體是從澱粉取得能量,當澱粉攝取不足,身體就會開始從體內油脂、蛋白質獲取能量,這就可能引起酮酸中毒,且長時間大量食用蛋白質食物也會增加腎臟負擔,腎功能很容易受到損害。
  此外,大腦運作需要充足糖份,而澱粉類食物就是糖份主要來源,一旦澱粉攝取不足,大腦缺少能量,就會出問題,有些人甚至脾氣變差、個性丕變。
  由此可知,完全不吃澱粉類食物對糖尿病患者不但沒有好處,反而會引起一些健康風險。
  林素貞營養師指出,糖尿病患者的確需要控制澱粉類食物攝取量,但卻不能完全不吃澱粉食物。醫學界建議,第二型糖尿病患一天澱粉類攝取量至少要有一碗半到兩碗飯的量。澱粉類食物可以選擇全穀類食物,如果點心想吃點紅豆湯、綠豆湯,正餐飯量就要減少。

抗腸病毒三部曲 首要提升免疫

抗腸病毒三部曲 首要提升免疫
 本報新聞中心/報導
  腸病毒疫情持續發燒,中醫師提醒,除了勤洗手、均衡飲食等方式降低感染機會外,可利用中藥調煮免疫茶提升免疫力。
  大林慈濟醫院表示,腸病毒是經由接觸、飛沫傳染,或吃了受到病毒污染的食物、水而引發,10歲以下學童為好發族群,其中又以新生兒及3歲以下幼兒為高危險群。
  大林慈濟醫院中醫師楊紓怡指出,中醫觀點認為腸病毒治療以疏風清熱、涼血解毒為方向。預防與治療上以對抗腸病毒三部曲為主。
  首部曲為「預防勝於治療」,針對高危險群的新生兒及嬰幼兒,補足脾、肺之氣,加強提升免疫力,避免感染腸病毒,建議用免疫茶做為調節,材料包括黃耆3錢、白朮3錢、防風2錢、茯苓2錢。
  二部曲「清熱解毒」,感染腸病毒後會出現發燒、咽喉疼痛、嘔吐、身痛等症狀,此時可用銀花薄荷茶來緩解,材料為金銀花3錢、板藍根3錢、連翹2錢、薄荷1.5錢、紫蘇1.5錢。若出現手足、臀部等水泡,則可酌加生地黃2錢、白茅根2錢一同熬煮。
  三部曲「益氣養陰」,腸病毒發病後期,水泡、潰瘍等皆已減輕,此時體力尚未恢復、容易感到疲倦等,也可能會產生咳嗽、慢性咽炎等症狀,建議可用養陰生津茶來滋養,材料包括沙參2錢、麥門冬2錢、桔梗2錢、紫蘇2錢、玉竹2錢。
  楊中醫師指出,除了中藥茶飲可以幫助症狀緩解外,飲食方面要以清淡、冷熱適宜的流質食物為主,也可適量飲用椰子汁、蓮藕汁等來達到清熱涼血功效。

日本腦炎流行季 呼籲防蚊及幼兒接種疫苗

日本腦炎流行季 呼籲防蚊及幼兒接種疫苗
 記者吳思怡/報導
  花蓮縣衛生局針對日本腦炎流行高峰期接近,特別提醒民眾應做好防蚊工作,並須依衛生局通知,完成家中幼童四劑疫苗接種工作。花蓮縣衛生局長徐祥明指出,依據台灣日本腦炎流行病學調查,日本腦炎流行季主要介於每年五至十月之間,高峰期則發生於現階段,亦即六至七月之間。
  花蓮縣衛生局長徐祥明強調,預防日本腦炎最有效的方法是接種日本腦炎疫苗及每人做好防蚊。現行幼童日本腦炎疫苗接種時程為出生滿15個月接種第一劑,間隔2週接種第二劑,隔年接種第三劑,滿5歲至國小一年級入學前應接種第四劑疫苗,經過完整接種疫苗才能有效保護幼童免於被傳染日本腦炎。徐祥明局長肯定地表示,目前花蓮縣十三鄉鎮市衛生所及合約醫院,均已備妥充足的疫苗,確保幼童獲得完整保護力。尚未完成疫苗接種之適齡幼兒,家長應儘速帶領幼童前往衛生所或合約醫療院所接種;工作或生活中有感染之虞的成人,可前往本縣衛生福利部花蓮醫院自費接種。
  花蓮縣衛生局疾病管制科林燕孜科長進一步說明,防治日本腦炎,除了注射疫苗外,夏季是病媒蚊最易孳生的季節,民眾應清除孳生源並儘量避免於黃昏與黎明等病媒蚊活動頻繁時間,在豬舍、其他動物畜舍或病媒蚊孳生地點的附近活動,若無法避免,請穿著長袖衣褲,身體裸露處塗抹衛生署核可之防蚊藥劑,做好防蚊措施,降低感染風險。
  傳播日本腦炎主要的病媒蚊為三斑家蚊及環蚊家蚊,感染後潛伏期為5~15天,且大部分為無症狀感染,少部分輕微病例會產生頭痛、發燒或無菌性腦膜炎等症狀,嚴重者則出現頭痛、高燒、昏迷、痙攣等症狀,更嚴重可能導致精神、神經性後遺症或死亡。
  病媒蚊喜歡孶生於緩慢流動的水體,例如:水田、灌溉溝渠、池塘、草地積水、大型容器等,吸血高峰期為黃昏與黎明時分,而豬隻為日本腦炎病毒主要的增幅動物,畜養豬隻的農戶更要特別注意餋養場所的環境衛生,避免病媒蚊蟲孳生。花蓮縣衛生局提醒鄉親,鄉親如欲了解日本腦炎相關接種資訊及防治措施,可參閱疾病管制署全球資訊網(http://www.cdc.gov.tw)或撥打國內免付費之民眾疫情通報及關懷專線1922洽詢。

圖:醫護人員幫幼童施打日本腦炎疫苗。

2014年6月12日 星期四

視網膜剝離中西合治 減發炎重補養

視網膜剝離中西合治 減發炎重補養
 本報新聞中心/報導
  「視網膜剝離」可配合中西醫合治。北市聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜榖表示,由於視網膜剝離可能導致終身失明的危險,建議同時進行西醫治療,特別是刺網上已經出現裂孔,或是已經有斑塊狀黑影出現的患者,應避免拖延治療。
  中醫師林舜榖表示,正常情況下視網膜會緊緊的貼附在眼球內側,由豐富的血管層隨時供應充足的養分。一旦因意外撞擊、強烈震盪使視網膜連接眼球的部分遭到拉扯破壞,或有高度近視及罹患嚴重的眼球內部發炎時,血管大量從視網膜下方滲出,都會導致視網膜從原本的位置剝離,嚴重的損害視力。
  患者一開始會看到小黑點或黑影一閃而過,或是在視野中晃動,更嚴重者會看到閃光,且因眼球運動而快速增加,即使閉上眼睛仍然可以看到。在更嚴重者會看到大塊黑影,甚至整片黑幕遮住視野,終至完全失明。
  林舜榖表示,中醫的治療角色因疾病不同階段而有差異,發病早期重點會放在減少發炎反應及視網膜下的滲出液;手術完後恢復期則會以補養為主。發病早期中醫多會選用較有清熱抑制發炎反應的藥物,如蔓荊子、黃芩、甘菊花、知母、枸杞子等,再加上活血通絡的川芎、丹參;利水減少滲出的澤瀉、茯苓,及滋養視網膜與黃斑部的枸杞、石斛等。
  在手術完後恢復期則會以補養為主,中醫認為,眼睛與肝、腎二臟腑的關係密切,因此多會選用「滋養肝腎陰」的味地黃丸、杞菊地黃丸或明目地黃丸。穴道針灸的穴位則以眼睛周圍的精明、瞳子骨翏、太陽穴、攢竹等,以促進局部氣血,達到延緩惡化、促進復原的作用。
  林醫師表示,即使已動過手術,中醫仍建議需要仔細調養一段時間,研究指出,患者有一眼視網膜剝離,另一眼發生剝離的機會也會大幅增加,手術後須定期進行視野與眼底檢測。

飯後驗血糖 揪出潛在糖尿病

飯後驗血糖 揪出潛在糖尿病
 本報新聞中心/報導
  三高(高血壓、高血糖、高血脂)疾病常伴隨發生,書田診所家醫科醫師康宏銘說,肥胖、高血壓或高血脂患者,要測飯前飯後血糖和醣化血色素,揪出潛在糖尿病。
  康醫師說,有位45歲的吳先生近期體檢空腹血糖數值98(mg/dl),原以為尚未超過正常值100,但他體重過重又有高血壓及高血脂,進一步檢測飯後血糖超過200、醣化血紅素也超過6.5%,已經罹患糖尿病。
  「篩檢糖尿病只測空腹血糖值是不夠的」,康醫師解釋,研究顯示檢查空腹血糖大約可以發現50%的糖尿病患者,飯後血糖可以檢查出90%,醣化血紅素則可以檢查出30%到40%,這三種血糖檢查彼此互補。
  康醫師說,飯後血糖的檢查似乎比較準確,不過必須以標準化的葡萄糖耐受試驗,也就是口服75公克的葡萄糖水後2小時,抽血檢查血糖變化。
  康宏銘提醒,糖尿病的高危險群,如:體重過重或肥胖、有高血壓、高血脂、女性有多囊性卵巢症或妊娠糖尿病、或是曾經有空腹血糖或飯後血糖過高的紀錄、家人有糖尿病等,即使空腹血糖正常,也不應掉以輕心,需多留意飯後血糖或醣化血紅素。

婚後半年易爆肥 男胖肚女胖臀

婚後半年易爆肥 男胖肚女胖臀
 本報新聞中心/報導
  結婚是肥胖的開始,怎麼辦?醫師指出,胖不是福,導致婚後肥胖的主因是生活型態及壓力的改變,特別是,很多人都在婚後身材開始走樣,據統計,新婚後的半年中,新郎新娘體重很容易就增加約3至5公斤,且結婚時間越長,體重增加、變得肥胖的風險就越大。
  台灣肥胖醫學會常務理事、肥胖減重專科醫師蕭敦仁指出,根據美國康乃爾大學的研究發現,女性在結婚13年後,體重平均增加10.4公斤,男性則是重8.2公斤,特別是婚後的男人,肥胖機率是單身是的3倍,而婚後女人長胖則是獨身時的2倍。
  結婚後顯然要面對肥胖問題,許多人最怕的是婚後肥胖,不僅擔心年齡增長新陳代謝減緩,造成身體負擔加重,更憂慮因體重增加,誘發心血管疾病致死風險的出現。
  蕭敦仁醫師強調,造成婚後發胖原因之一除了壓力情緒外,其次,便是婚後夫妻雙方注意力轉移;臨床問診觀察,結婚以前,男人比較注重形象,常常健身和參加各種體育鍛煉,以保持健壯的體態,這類「強制性」的燃燒脂肪、消耗能量的體育運動,對於抑制男性肥胖很有幫助。
  但結婚後,許多年輕男女的互動從戶外移至室內,運動量銳減,甚至餐後就窩在沙發上看電視,加上忙碌的新婚上班族,往往相互等待到很晚才吃晚餐,甚至是吃宵夜,加上匆匆上床睡覺,很容易讓脂肪囤積。尤其婚後不再像以前注重外表,漸漸偷懶不再控制飲食,也未維持運動健身。
  值得注意的是,婚後的生活壓力及情緒影響,例如家庭經濟負擔、夫妻關係緊張、婆媳問題、孩子教育問題分歧等,產生不能自控的食慾抗壓;並且壓力會影響荷爾蒙,改變體內脂肪組織的分佈,使得男性腰腹肥胖,女性臀部及大腿脂肪囤積。
  面對婚後夫妻肥胖,這就好比是儲蓄,每個人攝取的食物所含的熱量好比是收入,被消耗代謝掉的好比是支出,那麼脂肪就是存款。收入多而支出少,存款就多,攝入的熱量多而消耗掉的少,脂肪就自然積累起來。

防婚後發胖:
  1.調整錯誤飲食習慣:3餐定時定量,晚餐吃少並不吃宵夜。不吃零食、少吃家中剩下的食物。
  2.與配偶一起來運動:飯後與另一半健走30分鐘,藉著運動溝通彼此想法,促進夫妻情感正面能量。
  3.拒絕用吃解決壓力:婚姻生活常會有壓力情緒,最好不要用吃來解決,建議多深呼吸放鬆心情。
  4.互相提醒鼓勵減重:多喝白開水,維持運動習慣及活動量,最好在看視時,多起身動一動做健身。

皮蛇上身 憂鬱風險是一般人1.5倍

皮蛇上身 憂鬱風險是一般人1.5倍
 本報新聞中心/報導
  罹患帶狀疱疹也就是俗稱的皮蛇,小心也會得憂鬱症,台北榮總研究團隊發現,曾罹患皮蛇的病患,得到憂鬱症風險是一般人的1.5倍。這個研究結果也登上了心身醫學國際期刊。
  台北榮總精神部研究團隊,分析健保資料庫,針對罹患皮蛇和一般人進行10年追蹤,結果發現,曾經得過皮蛇的人,憂鬱症的風險是一般人的1.5倍,也是全球首度發現,皮蛇是憂鬱症的致病因子之一,榮總精神部醫師陳牧宏,可能原因跟免疫力有關係,也可能跟疾病疼痛。皮膚科醫師在看診中,也遇過得帶狀疱疹導致憂鬱症的案例,皮膚科醫師趙昭明,帶狀疱疹是潛伏體內的水痘病毒引起的,只要身體免疫力下降,就容易出現,要預防帶狀疱疹,建議每天運動30分鐘,睡足6到8小時,增加抵抗力。

圖:帶狀疱疹是潛伏體內的水痘病毒引起,身體免疫力下降就可能出現。

2014年6月11日 星期三

長期憤世嫉俗者 易患失智症

長期憤世嫉俗者 易患失智症
 本報新聞中心/報導
  長期對社會感到不滿,罹患失智症風險高。東芬蘭大學研究發現,總是不相信周遭他人,老是冷嘲熱諷,一直憤世嫉俗排斥社會,失智症發病風險是一般人超出許多,推測行為受到個性影響,導致長期對社會不滿而憤怒,影響大腦健康,讓失智症罹患率上升。
  該研究從1998年開始,受測者共有622人,平均年紀約在65歲,經評估都有憤世嫉俗傾向,研究團隊給予問卷填寫,區分對社會不滿程度,一段時間後發現,高程度的164人中,14人罹患失智症,低程度的212人中,9人罹患失智症,顯示對社會與他人不滿程度越高,大腦病變風險就越大,可能影響日常生活。
  研究學者安那表示,從研究結果可以看出,個性會影響健康,每個人都有不同特質,飲食、認知、社交、都會因為個性有所不同,可能因為憤世嫉俗無法融入社會,誘發相關病變,但社會地位、個人經濟、年齡、性別、健康狀況、日常生活方式,都被列入研究控制條件,沒有顯著性差異。
  英國失智症學者西蒙認為,會引起失智症的任何可能原因,都非常重要,目前研究失智症的報告不多,因此每一項實驗都非常寶貴,希望能有後續更大型的研究。

10大減痛食物 對抗發炎反應

10大減痛食物 對抗發炎反應
 本報新聞中心/報導
  愈來愈多人瘋路跑、騎微笑單車運動,但是運動過後細胞會產生抗發炎物質,增加體內發炎反應,於是感覺肌肉疲勞痠痛不適等症狀,往往需要多日才會緩解。除了運動後的發炎反應,體內如果持續發炎,會使體內自由基的含量過高,進而誘發疾病發生。根據《Live Strong》網站整理出10大抗發炎食物,讓你成功跟發炎導致的疼痛,進行一場戰鬥!

生薑:
  曾經有一份研究發表於疼痛期刊(The Journal of Pain)上,證實每天攝取一次薑,能緩解因運動導致的肌肉傷害所造成的肌肉疼痛。生薑中含有多種抗炎化合物叫薑辣素,可以緩解關節疼痛,預防自由基的破壞,甚至能預防大腸癌,並提高免疫力。

洋蔥:
  洋蔥無疑是相當優秀的抗發炎蔬菜,如果患有急性炎症,例如哮喘、關節炎、免疫失調等,除了就醫治療,平日也可多吃洋蔥,洋蔥富含的硫化物、鞣質和黃酮類化合物,是相當強效的抗氧化劑,也能抗癌和預防心血管疾病。

肉桂:
  肉桂一度被認為比黃金更珍貴,因為其是世界上最古老的香料之一。有研究表明,肉桂不僅有助降低炎症,也有助於血糖控制,並能刺激大腦功能。食用方式建議,酸奶,麥片,燕麥片或,或將其添加到冰沙或低脂牛奶上,撒上些許肉桂,更添風味。

胡蘿蔔:
  胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素等具抗氧化功能的植化素,可以抗發炎。其他類胡蘿蔔素豐富的食物包括杏仁、番茄、紅薯、南瓜等。

酸櫻桃:
  美國奧勒崗健康與科學大學研究人員指出,「酸櫻桃」(tart cherry)含有豐富抗發炎物質,小型臨床試驗已顯示骨關節炎患者飲用酸櫻桃汁後,能使血中發炎指標C-反應蛋白降低。

核桃:
  核桃是健康的堅果之一,含有能保護心臟健康的Omega-3脂肪酸,並提供比開心果、山核桃、花生、杏仁、腰果等更多的抗氧化劑。研究顯示,每天一把核桃,能降低壓力所引起的發炎反應,進而保護心臟。

薑黃:
  薑黃是一種香料,通常在黃咖哩中使用。其中含有薑黃素化合物,馬里蘭大學醫學中心發現,香料薑黃中的薑黃素可以幫助抑制炎症的化學物質,以改善慢性疼痛。建議自製咖哩加入薑黃食用。

鳳梨:
  鳳梨中含有鳳梨蛋白酶酵素,鳳梨酶可以被應用在許多醫藥方面的領域,例如阻隔一些發炎代謝物的作用;有研究顯示,這種酶有助於改善消化系統伴隨的疼痛,以及類風濕性關節炎相關的疼痛。

深色綠葉蔬菜:
  深色的綠葉蔬菜,包括菠菜和羽衣甘藍,都含有豐富的黃酮類化合物,有抗炎性、抗氧化力,並有助促進心臟健康。富含類黃酮的食物也可減少腦部發炎,例如減緩阿茲海默症。

亞麻籽:
  亞麻籽含有Omega-3脂肪酸,有天然的抗炎因子,可幫助舒解風濕樣關節炎、牛皮癬、過敏及其他發炎性疾病引起的症狀。
  「發炎」就像是人體自我防禦機制,每個人或多或少體內都存在著發炎反應。身體持續的慢性無症狀發炎,會導致細胞死亡老化,並讓身體加速衰老,嚴重時甚至會引起癌症。想要緩解發炎,除了注意均衡飲食、規律作息,以及維持良好運動習慣,正確攝取一些抗發炎的食物,也是吃出健康的終極好方法。

圖:亞麻籽可防止膽固醇被吸收及維護血管健康,但有婦女病者忌服。

漸進運動「開心」女大生完成10公里路跑

漸進運動「開心」女大生完成10公里路跑
 記者吳思怡/報導
  全球健康促進意識抬頭,許多人開始培養運動習慣,其中最受歡迎的,就是不需要高專業設備成本,又能走出戶外,全家參與的路跑健行活動!在台灣近年來幾乎每個周末都有路跑活動,有時候一天還有四、五場活動衝場,但是花蓮慈濟醫院心臟內科劉維新醫師提醒,不論甚麼運動都要注意安全,尤其是平常沒有運動習慣或是有先天疾病的人,運動前更要注意自己身體狀況的變化!
  三年前一位女大學生在參加路跑活動後,因為休克被送到花蓮慈院急救,經過急診與心臟內外科團隊的努力搶救下,女同學終於康復出院,在治療過程中,女同學才知道自己有先天性冠狀動脈異常。因為冠狀動脈的開口異常,個案的冠狀動脈走在主動脈與肺動脈之間,當激烈運動時肺動脈壓力上升,壓迫到冠狀動脈,就造成心肌短暫性缺血而引發心律不整,後續導致休克,所幸搶救及時,女同學才能恢復健康。
  「醫師謝謝你!我上個星期剛完成十公里的路跑唷!」開心的與醫師分享完成路跑活動的成就
感,經過三年漸進式運動訓練,恢復健康的女同學,年初在醫師的同意下參加了十公里路跑活動。劉維新醫師表示,為了讓女同學之後能有良好的生活品質,在花蓮慈院心臟胸腔外科主任趙盛豐醫師討論後,決定為女同學進行了冠狀動脈復位手術,手術預後狀況良
好,女同學也開心的恢復正常生活。
  除了先天性冠狀血管異常之外,劉維新醫師表示,患有冠心病、心律不整等心血管疾病的患者,或是有心血管疾病家族病史的民眾,在運動前要更注重暖身,若是平常活動有出現胸悶、胸痛,甚至是不明原因暈倒的狀況,都應該趕快到醫院接受檢查。但是劉維新醫師也提醒,有很多心血管疾病初期症狀並不明顯,甚至一般的心電圖也不容易檢查出來,建議民眾在進行健康檢查的時候,可以進行運動心電圖檢查,透過偵測運動時心臟的電波,來了解心臟收縮情形是否正常。
  「醫師,我以後還能運動嗎?」良好的運動習慣,可以有效身體保持健康,劉維新醫師表示,自己常常鼓勵心血管疾病患者,在接受治療後要培養運動習慣,但劉醫師強調,運動一定要量力而為,培養運動習慣要循序漸進,尤其是有心血管疾病的患者,可以醫師討論運動的方式與強度,除了心血管問題,關節問題也不能忽視,如果有身體不適的狀況,一定要休息並且送醫治療,才不會讓健康的運動適得其反。

圖:慈大女同學(左一)今年終於順利完成10公里路跑。
圖:花蓮慈院心臟胸腔外科主任趙盛豐醫師。
圖:花蓮慈濟醫院心臟內科劉維新醫師。

過度日曬不明突痣 可能是皮膚癌

過度日曬不明突痣 可能是皮膚癌
 本報新聞中心/報導
  皮膚科醫師說,皮膚癌中的黑色素細胞癌惡性高,易轉移,與種族、基因有關,也與過度日曬有關,若出現不明突出痣建議就醫。
  35歲的張先生有從事戶外運動習慣,自認為很健康,不過去年6月突然發現後腦勺出現突起物,但不慎抓傷流血以為外傷求診,傷口底部又發黑再轉醫學中心求診,經切片檢查確診是黑色素細胞癌晚期。
  收治患者的馬偕醫院血液腫瘤科主任張義芳表示,患者經2次手術,而癌細胞又有轉移,又經化學治療及免疫治療但病情都無法獲得控制,傷口痛到如螞蟻在鑽咬,經檢因檢測確認BRAF基因突變,透過標靶藥物已改善。
  台灣皮膚科醫學會理事長楊志勛表示,皮膚癌是國人常見前10大癌症第8名,可分為黑色素細胞癌及非黑色素細胞癌,不過黑色素細胞癌占所有皮膚癌7.8%,不過因惡性度高且易轉移,患者存活僅只有數個月,致死率也高。
  楊志勛說,黑色素細胞癌多發生在歐美人口,發生主要因子除遺傳外,過度日曬也是主要危險因子。
  台大醫院皮膚科主治醫師朱家瑜說,黑色素細胞癌與黑痣不同,提醒30歲以後,若在手掌與腳掌出現類似黑痣的點,應提高自我警覺,並就醫檢查。
  朱家瑜分享自我先行檢視的口訣是「ABCDE」,A是先看形狀有沒有對稱,痣是小且圓形;B是邊緣有沒有規則,若是不規則就要小心;C是顏色有沒有均勻;D是指直徑若大於0.6公分,則也要注意;E指病灶有凸起感。

2014年6月6日 星期五

初老提早報到?營養不完整惹禍

初老提早報到?營養不完整惹禍
 本報新聞中心/報導
  妳擔心自己因為初老,看起來「大崩壞」嗎?日前,日本媒體報導日本三歌姬驚傳崩壞,被點名的包括中島美嘉、華原朋美與濱崎步,過去都是女神級人物,但隨著年紀增長,3人似乎抵擋不住歲月的痕跡,過去的青春與活力不再,紛紛露出老態。其實,初老現象發生的原因,營養攝取不完整是重要關鍵。許多人以為三餐豐盛就代表營養完整,有助於保持健康,但事實上吃的多不代表吃的好。忽略維他命、礦物質等營養成分攝取的完整性,容易造成身體機能運作異常,導致未老先衰「大崩壞」迅速發生。初老提早來報到,除了因為身體的代謝會隨年齡逐漸下降,另一個重要原因,是因為長期營養攝取不完整。

初老發生 在於營養不完整
  要避免上述現象發生,並讓人體機能正常運作,最重要的是所供給的營養素是否完整。營養素不完整會造成新陳代謝異常。新陳代謝是人體維持健康,在體內所需持續進行的化學反應。要維持這些化學反應,除醣類、蛋白質、脂質等做為能量來源外,還需各種維他命協助促進化學反應正常運作,同時還需鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質維持體內環境的穩定。因此,民眾日常飲食的種類是否多元,營養補充完整與否,都是影響生理運作的主要因素。
  舉例來說,人體若補充適量的菸鹼酸、維他命B群、鐵質,就會緩解疲累感。而適當的補充維他命A、C、維他命B6、硒、鋅等元素,可提升保護力。

遠離初老 適度補充綜合維他命
  要遠離初老情況發生,一定要從注意日常飲食保持均衡,確保營養攝取完整做起,維持身體機能正常運作,才能真正遠離未老先衰。
  要使身體的每個環節、機能發揮正常作用,最重要的是,維他命和礦物質有沒有在身體中共同作用。除了日常的營養均衡外,可以透過補充、食用含有多種維他命、礦物質等人體必須營養素的綜合維他命,來達到加強日常保健、維持健康的目的。

產後把握坐月子 調整體質黃金期

產後把握坐月子 調整體質黃金期
 本報新聞中心/報導
  生孩子後坐月子習俗一般僅見於亞洲幾個國家,不過各地的習俗都不太一樣,而且隨著時空背景的差異、民眾觀念改變,過往的禁忌今日可能也做了一番調整。而為什麼西方國家的人都不施行坐月子,如凱特王妃剛生完小孩的第2天就出來趴趴走。

需不需要坐月子?醫師:必須的!
  台北市立陽明院區中醫科林俐嘉醫師指出,一般來說,因為內分泌的變動,婦女改善體質有3大好時機,分別為:青春期、坐月子、更年期這3個時間點,而其中又以產後最需要。因為生產是個耗能量的時期,任何體質的婦女皆會因分娩時大量出血及過度用力等,使產後元氣大損,且產後許多部份都處於耗能的狀態,子宮需要修復、乳房製造乳汁等,剛好是調理的好時刻。
  但許多人疑問,為什麼西方人好像都沒在坐月子,好像產後休息一周左右時間就恢復正常生活,照樣外出或上班。但林俐嘉醫師認為,外國人的飲食、生活習慣,不避吃生冷、生完產就出門,回歸正常的生活;但不否認西方人大多衰老較快,且婦科的疾病率也較高,這些跟坐月子及沒在注重養生可能有關聯。
  到底需不需要坐月子?林俐嘉醫師認為,坐月子是必須的!因為坐月子是改善體質的大好時機,可讓你減少未來的身體不適症狀及疾病的發生。而孕婦生產過後是調養身體的關鍵時期,尤其是懷孕期間就有很多症狀的孕婦來說,如有過敏體質或本身有婦科疾病的婦女,需要調理的時間更長。

月子做的好 改善經痛體質
  林俐嘉醫師也說,曾有門診的孕婦產前一直有痛經的狀況,甚至還須止痛藥舒緩,經過月子期間的冰冷食物忌口、產後調養,竟改善了她過去的經痛現象!坐月子的目的是利用這段剛好可以休息的期間,做適度的運動、休養,恰當的食補與食療,不但能改善體質,將不好的體質在這段時間慢慢改變過來,甚至還能比以前更好。

低頭族得老人「症頭」 頸椎舒展減壓

低頭族得老人「症頭」 頸椎舒展減壓
 本報新聞中心/報導
  低頭族要小心了,老人家頸椎退化常常會有肩頸僵硬、手腳麻木,甚至是全身充滿無力感的問題,現在連年輕人都出現這樣的症狀了,嚴重時還會引發頭痛、失眠,原因多半是因為長時間姿勢不良導致頸椎壓迫到神經,醫師建議,除了熱敷也可以使用氣墊式的枕圈,讓頸部舒展、分散壓力就能預防頸椎壓迫症群發生。
  低頭族愛滑手機,小心長期姿勢不良頸椎神經被壓迫,又痠又麻的「症頭」上身,過去往往出現在老人家身上,但有越來越多上班族也成了頸椎壓迫症候群,民眾黃先生:「雙手都麻到睡不著,這肩膀頸部還會痠抽痛」,骨科醫師徐鎮平:「比較嚴重的是如果壓迫神經根壓得很嚴重的話,手的部份兩邊的上肢的部份都會覺得很痠麻,那有的甚至更嚴重會到無力感」,避免壓迫造成痠麻或無力,活絡頸部的物理治療就是俗稱的吊脖子,用來改善頸椎退化或姿勢不良造成的神經壓迫,但忙碌上班族如果沒時間上門診報到,現在也能靠居家輔助器材幫助頸部肌肉放鬆。
  骨科醫師徐鎮平:「在頸椎的部份可以做一個熱敷、熱療,長時間同一個姿勢就很不舒服的話,是可以用一個就是,有我們的那個頸部的一個像枕圈的部份,那它好處是說用氣墊的方式,讓我們的那個頸部的那個肌肉分散它的壓力」,上班族黃小姐:「因為它可以充氣,所以會讓你覺得說比較不會那麼緊迫」,按壓充氣針對脖頸部位的氣壓枕每天五到十分鐘的舒展,也會改善肌肉緊繃的現象,不僅能促進血液循環還可以維持正確姿勢,預防頸椎壓迫神經,遠離手腳痠麻、頭痛無力的威脅。

圖:充氣頭枕可讓頸部肌肉分散壓力。

男染性病 共用按摩店澡盆惹禍

男染性病 共用按摩店澡盆惹禍
 本報新聞中心/報導
  男人也會感染陰道滴蟲!一名28歲在按摩店工作的男子,因尿道癢、且排尿有灼熱感而就醫,經醫師診斷感染陰道滴蟲,服藥後雖痊癒,但後來卻又再次感染。在主治醫師進一步詢問後,發現原來該名男子兩次感染都是因使用按摩店宿舍的公用澡盆惹的禍。
  負責診治該名患者的書田診所泌尿科主任林儒廷表示,一般大家都以為陰道滴蟲是女性才會有的傳染病,其實男性也會感染陰道滴蟲,只是因為男性感染後大多沒有明顯症狀,因此容易被忽略。
  「嚴格說起來,感染陰道滴蟲其實算是一種性傳染病。」林儒廷進一步說明,陰道滴蟲大多都是透過性接觸傳染,只有少數患者像案例中的男子一樣,透過其他途徑間接感染。因此,一般都會建議感染陰道滴蟲患者的性伴侶也一起接受篩檢。
  至於陰道滴蟲感染的臨床表現,男女患者有很大的不同!林醫師指出,女性若感染陰道滴蟲,容易出現頻尿、殘尿、分泌物變多且有異味,並合併有搔癢感、陰道周圍發炎與灼熱感,造成排尿困難且解尿疼痛等症狀。但男性感染後,大多沒有症狀或僅有尿道發癢等輕微症狀,少數會出現白濁分泌物,排尿時有疼痛及灼熱感。
  治療方面,林醫師說,若是感染陰道滴蟲,只需口服抗生素即可治癒,但須服藥至少一週以上;而安全性行為及單一性伴侶、出入公用澡堂或游泳池注意衛生安全,則是避免感染陰道滴蟲的好方法。

2014年6月5日 星期四

長途飛行少喝酒 血液變稠易血栓

長途飛行少喝酒 血液變稠易血栓
 本報新聞中心/報導
  飛機上無限量供應的免費酒類,讓許多旅客搭飛機時,總喜歡趁機豪飲一番;不過,醫師指出,在長途飛行的情況下,身體容易缺乏活動,若大量飲酒會使血液變濃稠,要小心引發血栓。建議少喝酒、多喝水,盡量起身多活動,如伸展四肢。
  台大醫院內科部主治醫師、中華民國血脂及動脈硬化學會理事長吳造中指出,適當飲酒能促進血液循環,有益身體健康,但飲酒過量卻會導致血壓上升、血液變稠,反而會增加罹患心血管疾病的風險。
  長途飛行最好少喝酒!吳造中表示,搭乘長途飛機的情況下,身體容易長時間維持固定姿勢,且機上空間狹窄不易活動,血液流動緩慢;若又過度飲酒,會導致水份蒸發,並加速血液凝固形成血塊,進而易造成血管阻塞。當血塊流入肺部會引起栓塞,流到腦部便造成中風,恐危及性命。
  因此,吳醫師建議民眾,搭飛機長途飛行時,應避免過度飲酒,最好多喝水並多活動,如在位子上多做伸腿或踮腳尖的運動,也可多起身上廁所,藉此伸展四肢,促進血液循環。

腳趾移植成手指 顯微術名醫創奇蹟

腳趾移植成手指 顯微術名醫創奇蹟
 本報新聞中心/報導
  你知道腳趾也能移植成手指,成功挽救十指全毀少年嗎?還有為下顎中彈的一名港女成功移植小腿腓骨重塑下顎,在世界上創造令人嘖嘖稱奇的整形技術的推手,正是「台灣之光」中央研究院院士,也是長庚醫院複合性異體組織移植中心的催生者魏福全醫師。

台灣顯微手術名醫 三項創新手術
  魏福全醫師是出生於屏東小鎮的仁醫,從事顯微手術30多年,使用比頭髮還細的縫線接合血管與神經,研發三大創新手術,包括透過改良斷指接合、腓骨骨皮瓣、穿通枝皮瓣等三項創新手術,成功降低截肢機率、恢復傷者肢體功能,成為國際標準教材,因此成為台灣顯微手術名醫。
  他也是目前是全世界頂尖的整形外科醫生,曾獲美國整形外科醫學會頒發為近5百年來「整形外科發展史上20位手術研發創新者」之一,他是其中唯一的亞洲人,而他所領軍的長庚整形外科也是目前世界上陣容強大的團隊。

港女下顎重傷 成功移植重塑
  多年前菲律賓馬尼拉發生武力挾持事件,港女易小玲遭到槍擊重傷,右下顎被子彈擊碎毀容,3年來陸續經歷33次失敗的整形重建手術,無法正常進食,令她十分痛苦。所幸魏醫師及長庚團隊去年底成功移植小腿腓骨重塑下顎,術後的她更可望在一年後就能恢復咀嚼功能,重拾新生。
  還有距今20年前,一名楊先生在小學時因意外導致雙手十指全毀,十根手指頭只剩下一節的他,喝水得要爸媽拿杯子餵他,上廁所也無法自理。魏福全醫師向他的父母提出了腳趾移植計畫,考量到不破壞關節附近的生長點,也避免拿太多腳趾難以走路。此項手術成功挽救患者全毀的十指,擁有新希望。

人體重建 見證5醫療奇蹟
  這一切的醫療奇蹟,都將收錄在Discovery頻道與中華民國外交部共同製作《台灣無比精采:人體重建》的節目中,並將於6月5日週四晚間10點全亞洲首播,Discovery HD World頻道將於5日晚間10點40分以高畫質版本播出,帶世界見證台灣醫療科技新突破!

麵包機症候群 三餐加宵夜暴肥增3成

麵包機症候群 三餐加宵夜暴肥增3成
 本報新聞中心/報導
  因為擔心吃到香精麵包,自製麵包就愈來越夯,麵包機也跟著熱賣,結果現在醫師就發現很多人都有麵包機症候群,因為有婦人連續兩個禮拜都是吃自製麵包,三餐吃宵夜也吃,再加上自己做的麵包都是真材實料,用料不手軟,近來有三成左右的民眾紛紛上門求診要減重。
  麵粉、水、奶油,各式各樣的材料,通通丟進麵包機裏頭,甚麼都不用做,等個40分鐘後,熱騰騰的麵包就出爐了,近來麵包機好夯,因為自己做,不但衛生又省錢,結果近幾個月來,暴肥患者竟然增加了三成左右,就有婦人就在兩個禮拜內,體重從原本的58公斤上升到65 66公斤,暴肥7公斤,醫師說這叫做麵包機症候群。
  因為自從麵包號稱天然,卻添加香精的食安事件爆發後,麵包機越來越受歡迎,再加上自己做料真的是料多實在,一出爐吐司又香又Q,有民眾受不了誘惑,竟然三餐加宵夜都吃自製麵包當正餐,醫師就提醒大家,其實吃越燙口越熱騰騰的東西,因為免咀嚼,很容易就被分解被消化,會讓你不知不覺越吃越多,熱量過高,讓你快速暴肥。自製麵包關鍵在於糖和奶油加越多,雖然口感提升又綿密,但醫師建議,如果要以麵包當作主食,一天別超過一餐,否則小心麵包機症候群找上你。

圖:麵包機製作健康麵包,但吃太多恐增重好幾公斤。

2014年6月4日 星期三

拍照眼反白光 童罹視網膜細胞瘤

拍照眼反白光 童罹視網膜細胞瘤
 本報新聞中心/報導
  有位媽媽用手機幫兩歲的小孩拍照,忘了關掉閃光燈以及消除紅眼,結果照片拍出來兒子的眼睛右眼紅眼、左眼卻是白眼,媽媽覺的不對勁,帶兒子就醫檢查,赫然發現兒子罹患兒童視網膜母細胞瘤,左眼必須摘除。
  在彰化,有一名年輕媽媽用手機幫兩歲兒子拍生日照,忘了關掉閃光燈以及紅眼設定,卻拍到小朋友右眼是紅眼、左眼出現白眼,媽媽覺得怪怪的帶兒子上醫院檢查,沒想到是罹患兒童視網膜母細胞瘤,彰基小兒血液腫瘤科醫師王士忠:「如果照這樣打閃光是紅色的反光,一般的情況之下也不會有白色的反光,有人會說這種眼睛叫做貓眼,貓的眼睛這樣子亮亮白白的」,瞳孔有白色反光通常在某種角度才看得見,媽媽拍照開閃光燈意外讓兒子病症及早發現,臨床上兒童視網膜母細胞瘤明顯的症狀,除了出現貓眼,就是類似鬥雞眼的斜眼,但往往都被忽略。
  彰基小兒血液腫瘤科醫師王士忠:「他是侷限在眼球裡面,因為他視力評估起來大概已經沒辦法恢復,所以我們眼球是整個把它挖掉裝義眼」,就是因為常被忽視,通常發現時腫瘤已經擴散出眼球,這名兩歲小弟弟腦部是保住了,但左眼必須摘除,醫師表示兒童視網膜母細胞瘤,60%是基因突變、四成是遺傳,嚴重的話雙眼失明,彰基小兒血液腫瘤科醫師王士忠:「我們眼球是接著視神經到腦部裡面去,可是如果發現的比較晚,腫瘤沿著視神經跑到腦部去,有可能就是擴散出去」,眼睛有白色反光是不正常現象,並不是光線問題,早期不容易發現,卻是兒童比大人更容易罹患的眼部腫瘤,只能透過家長及早發現治療才能避免惡化保住眼睛。

圖:男童拍照,左眼竟出現白色片狀反光,有如貓眼,就醫檢查發現罹患視網膜母細胞瘤。(照片翻拍自網路)

蜜棗、覆盆莓 助益腸道、心血管

蜜棗、覆盆莓 助益腸道、心血管
 本報新聞中心/報導
  美國營養師艾莉莎·羅賽表示,蜜棗、覆盆莓等水果抗氧化物質及水溶性纖維豐富,可輔助減少膽固醇在腸道吸收,減少發炎物質產生,對腸道及心血管健康皆有助益,搭配堅果、燕麥等一起食用,可發揮一定的養生效果。
  營養師指出,水溶性纖維較無粗纖維的粗糙口感,比較容易攝取,很多吃起來滑溜的蔬果雖然粗纖維不多,但水溶性纖維質不少。日常穀類、根莖類主食中,燕麥、核果、及南瓜、地瓜等高纖維食物,燕麥也含有水溶性纖維,長期食用可增加腸道膽酸的排出量,降低血液中的膽固醇值。
  松子、南瓜子及腰果等核果類,含豐富的單元不飽和脂肪酸、植物固醇、維生素E及鎂,同樣減少膽固醇的吸收,降低血中低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)濃度,有益於心血管的健康。國際上高血壓的飲食原則也建議每周應食用四至五份的核果類。
  在飲食上,醫師建議應攝取足夠的膳食纖維與水分,肉類以魚肉、雞肉等白肉為主。另外,水果、堅果、豆類有助於軟化並帶出腸道死角的糞便,降低腸瘜肉的發生率。

圖:覆盆莓可減少膽固醇被腸道吸收,有助於腸道及心血管健康。

2014年6月2日 星期一

女子發燒、咳嗽兩個月 竟是惡性淋巴瘤

女子發燒、咳嗽兩個月 竟是惡性淋巴瘤
 本報新聞中心/報導
  民眾若持續發燒,且劇咳不止超過一周,要當心這是身體發出的警訊!台中就有一名三十三歲吳姓女子,一開始僅出現發燒、胸悶、咳嗽等症狀,但到附近診所治療皆無法改善,咳嗽還是持續長達兩個月,且臉部和上肢更出現腫脹現象,才驚覺不對到大醫院檢查,經電腦斷層掃描後,竟驚見縱橫膈腔出現腫瘤,切片後確診為惡性淋巴瘤,所幸經過治療後目前情況良好,病情穩定控制。
  童綜合醫院血液腫瘤科俞瑞庭醫師表示,縱隔腔位於兩側肺臟中間,又可分為前縱隔腔、中縱隔腔與後縱隔腔;縱隔腔惡性淋巴瘤初期症狀不明顯,出現咳嗽、發燒、呼吸困難或胸痛等類似感冒症狀,當腫瘤變大壓迫到縱隔腔血管或支氣管,才會產生臉部與上肢水腫、胸悶疼痛、呼吸喘等病狀。
  俞瑞庭醫師指出,縱隔腔惡性淋巴瘤較為罕見,是縱隔腔內淋巴細胞異常增生所致,通常找不到特定致病原因,可能與自體免疫病變、病毒感染、及環境等因素都有關係;初期因症狀不明顯所以不容易自我察覺,如個案吳姓患者開始出現症狀時只認為是感冒造成,等察覺有異到醫院就診時, 縱隔腔內已經有多處以上淋巴結區域有癌細胞侵犯,因此使用標靶加上化學治療方式,不僅可消滅癌細胞,也可防止癌細胞蔓延擴散。
  俞醫師呼籲,若民眾發燒持續一週、咳嗽持續兩週都未好轉時,應自我警覺儘早到大醫院進行檢查,以揪出真正的病因而加以治療。

今年霍亂病首例 注意飲食衛生

今年霍亂病首例 注意飲食衛生
 本報新聞中心/報導
  疾病管制署於5月24日接獲1例霍亂病例通報,經檢驗確認感染產毒性霍亂弧菌(血清型O1 Ogawa),為我國今年首例本土霍亂病例。
  疾管署30日說,本個案為53歲男性,居住於南部,職業為卡車司機,經常往來北部與南部縣市,三餐以外食為主,衛生機關刻正進行飲食相關調查,以瞭解可能的感染來源。其同住家屬3人目前均無疑似症狀,衛生單位已採集家屬之檢體送驗,並指導居家環境消毒。
  我國於2011年至2013年期間分別有2、5、7名本土確定病例,其中2011年1名86歲女性患者(同時罹患癌症)死亡。
  霍亂是一種猝發性的急性細菌性腸炎,潛伏期為數小時至5天,通常為2-3天,症狀包括大量米湯樣水性腹瀉、嘔吐、快速脫水、酸中毒和循環衰竭等,其輕重程度因人而異。國內醫療資源充足,絕大多數的病患在接受妥善治療照顧後,都能康復出院。
  霍亂的主要傳染途徑是經由病人或帶菌者之糞便或嘔吐物污染的食物或飲水而感染,一般感染的原因為食用未煮熟受污染的水產品或食入交叉污染的食物,感染後是否發病與食入菌量及宿主免疫力有顯著相關,尤其在老年人、慢性疾病患者、癌症、免疫功能抑制、胃酸不足或胃切除者較易發病,屬於霍亂之高危險群。
  疾管署呼籲,食物要充分煮熟才安全,注意食物的冷藏保存,烹調及製備過程亦應避免生熟食交叉污染,飲用水應煮沸或喝安全衛生之包裝水。老年人或健康狀況不良之霍亂高危險群,應避免食用生魚片、生菜、生蠔或未熟貝類等,以減少罹病之風險。
  醫師於臨床如發現疑似個案,請於24小時內通報,民眾如有出現霍亂疑似症狀,亦請儘速就醫治療。相關資訊請參閱疾管署全球資訊網(http://www.cdc.gov.tw),或撥打國內免付費疫情通報及關懷專線1922(或0800-001922)洽詢。

女大生外宿 2年不吃蔬果罹腸癌末期

女大生外宿 2年不吃蔬果罹腸癌末期
 本報新聞中心/報導
  大腸癌持續登上每年新增癌症個案的榜首,民眾外出飲食,務必多吃蔬果,才能避免腸癌纏身!台中就有一名年僅二十歲的女大生,考上大學兩年之間,因長期外宿且外食,最近因為肚子不斷疼痛,自行到藥房購買腸胃藥無效,卻還是反覆發作,直到一個月後,終於到大醫院進行檢查,這一檢查才驚見罹患大腸癌末期,且已轉移肝臟,未來即使幸運治癒,也要一輩子依賴人工肛門生活,讓家人頓時之間陷入愁雲慘霧之中。

肚痛拖一個月才檢查
  光田綜合醫院大腸直腸外科陳壽星主任表示,這位陳姓女學生考上大學後就獨自租屋外宿,平時因忙於功課及社團活動,對自己的飲食並未特別注意,三餐往往外食少蔬果。最近,陳同學發現肚子常莫名疼痛,她以為是一般的腸胃炎,就自行到藥房買藥吃。
  但反覆腹痛的情況持續了一個多月都沒好轉,陳同學這時才決定看醫生,經大腸鏡檢查後,竟是罹患了大腸直腸癌,且腹部斷層掃描還發現癌細胞已轉移至肝臟,須接受手術及化療,且手術切除腫瘤後恐怕需一輩子依賴人工肛門,讓年輕愛美的她難以接受,後悔當初沒早一點來就醫檢查。

常便秘、大便解不乾淨、莫名腹痛 恐是大腸癌
  醫師指出,大腸直腸癌多年來皆蟬聯國人罹患率第一名的癌症,由於國人飲食的西化的緣故,使腸癌罹患年齡層有年輕化的趨勢。大腸直腸癌常見的症狀包括下消化道出血,排便習慣突然改變或常便秘、大便解不乾淨、大便變細、莫名腹痛、腹部摸到腫塊等症狀,如有出現上述的情形,務必及早做檢查。
  而年齡大於五十歲;常攝取高熱量、高脂肪、低纖維飲食;有瘜肉、有家族病史;飲酒和吸煙;有潰瘍性結腸炎和克隆氏腸炎等的高危險群應每年定期接受篩檢。而醫院也發現許多民眾抱持鴕鳥心態,在糞便驗出有潛血反應後,居然仍有30%的受檢者逃避回診做後續大腸鏡檢查,因此錯失及早期治療的黃金時機。所以一旦發現異常症狀,請及早配合醫師積極治療,第一期大腸直腸癌經手術完全切除者,治癒率將高達90%以上。
  醫師也提醒民眾平時應避免高脂肪食物,尤其是動物性脂肪。烹調多利用蒸、煮、燉、滷、涼拌等烹調方法減少油脂攝取,並補充充足水分。多食用高纖維食物如:全穀根莖類、蔬菜、水果及蒟蒻、洋菜等。而蔬果中的多種植化素 (phytochemicals)可達到防癌抗癌效果,均衡攝取更能預防大腸直腸癌的發生。

多肉少蔬 台灣人肚裡「壞菌」多日本15倍

多肉少蔬 台灣人肚裡「壞菌」多日本15倍
 本報新聞中心/報導
  台灣人肚裡「壞菌」多!台灣乳酸菌協會日前表示,根據跨亞洲5國、10個城市的一項大型研究發現,透過DAN篩檢糞便,台灣民眾的腸胃菌中,指標性的壞菌竟高出日本人多達15到30倍,可能間接與直接引起腸胃發炎等問題。
  台灣乳酸菌協會與台灣癌症基金會發起「529腸胃健康日」,呼籲宣導腸胃保健問題的重要性。
  台灣乳酸菌協會榮譽理事、陽明大學生化暨分子生物研究所教授蔡英傑表示,這項研究共針對台灣、中國大陸、日本、印尼、泰國等5國家,在台北、台中、北京、蘭州、東京、福岡、峇里島、曼谷等10個城市,分別篩檢民眾糞便中的腸道菌DNA,結果發現,台灣人好菌少、壞菌多。
  以指標性的壞菌為例,台灣人的「腸桿菌」竟為日本人的30倍,「產氣莢膜梭狀芽孢桿菌」也多達日人的15倍;而代表好菌的「雙歧桿菌」,台灣人數量卻只有日本人的3分之1到5分之1。
  蔡英傑表示,腸桿菌與產氣莢膜梭狀芽孢桿菌,可能間接與直接引起腸胃發炎或其他問題,而飲食習慣與腸胃菌相失衡的關聯度最高,他認為,全因為台灣人外食比例高,又傾向油炸、燒烤、高油脂、多肉少蔬果的狩獵型飲食偏好在作怪。
  想要「腸」命百歲,專家建議,第一步就要多喝水、少紅肉,且每日攝取5份以上的蔬果,多吃全榖、根莖類等高纖食物,因為纖維質可潔淨腸道,膳食纖維更有吸附毒素的效用,可降低大腸癌發生機率,幫助好菌停留體內。
  蔡英傑也說,至於補充好菌方面,可以多喝優酪乳,一開始時建議飯後喝,等到養成天天喝的習慣後,隨時都可以飲用,但最好挑選有國家健康認證的優酪乳,以及通過耐酸與耐膽鹽測試的菌種,更重要的是,配合飲食外,每天定時「蹲」一下廁所,養成固定排便習慣,不讓毒素在腸道停留太久。

面子掛不住 3個壞習慣助長粉刺

面子掛不住 3個壞習慣助長粉刺
 本報新聞中心/報導
  洗完臉照照鏡子,驚!怎麼又多了一兩顆粉刺!再怎麼擔心粉刺「孵化」成為大痘子,還是要先把造成粉刺的原因找出來。「啊!一定是這星期吃太油。」、「好像最近有點晚睡喔。」你可以把飲食和作息的因素放進考量,有時也可能是天生膚質的影響。不過,有沒有想過,或許是以下這3種日常生活中的壞習慣,助長粉刺的發生而不自知呢?

1.藏汙納垢的手機
  你的手摸了多少次車門扶把、電腦鍵盤後,又伸手拿起手機拼命滑呢?或是隨手將手機丟進包包裡面,震動時又慌亂的將手機撈出來接聽呢?手機螢幕不停的接觸手指髒汙,又貼在兩頰上講電話,現在回想起來真是場災難。試試抗菌不含酒精的溼紙巾,或是用乾淨的拭淨布,至少在接起電話前,先清潔一下手機螢幕吧。

2.充滿汗水的瑜珈墊
  當你賣力地做著瑜珈動作時,滿是汗水的四肢和雙足可是不留餘地的和瑜珈墊接觸著,就連用大毛巾鋪在上面也不能防止和水滲透過去。所以,記得在每次使用後,以專門的瑜珈墊消毒液清潔擦拭,否則長期累積下來,身體健康了,肌膚卻開始出問題了。

3.沾滿化妝品的刷具
  刷具需要時常清洗是常識,重點是越綿密柔軟的刷具就需要更經常的清洗。一週一次,如果沒辦法買到專用的洗滌劑也無妨,用卸妝液或嬰兒洗髮精以溫水洗淨、風乾即可。

圖:飲食及接觸習慣不潔導致粉刺產生。

麻疹疫情升溫 新增1例境外移入

麻疹疫情升溫 新增1例境外移入
 本報新聞中心/報導
  鄰近國家麻疹疫情升溫,疾管署5月31日再公布1例境外移入麻疹病例;一名長期在中國大陸北京工作的40歲男子,5月中身體開始出現不適症狀,上週返台就醫後確診。目前患者已解除隔離在家休養;另疾管署也將持續追蹤21名患者返台期間接觸民眾。
  疾管署31日公布今年第14例麻疹病例,國內今年截至5月30日止,共出現14例麻疹確定病例,其中8例為至東南亞探親或居住時感染,包括菲律賓5例、印尼1例、馬來西亞1例、越南1例,4例為中國大陸境外移入,另有2例於國內遭菲律賓境外移入個案所感染。
  疾管署指出,中國大陸今年麻疹疫情呈上升趨勢,較去年同期病例增加92.9%。最新麻疹患者為一名本國籍40歲男性,長期在中國大陸北京工作;5月16日出現發燒等身體不適症狀,5月19日出現紅疹,5月22日自北京搭機返台,經就醫通報後確診,目前已解除隔離在家休養。
  麻疹為高傳染性疾病,出疹前後4天均具傳染力,疾管署表示,衛生單位已掌握21名接觸者,包括親友、同班機旅客、就醫時曾接觸之相關醫護人員與病患,目前尚未發現有疑似麻疹症狀者,預計追蹤觀察至6月10日。
  麻疹易隨旅遊、探親、商務活動快速傳播,疾管署呼籲,家中若有滿1歲尚未接種MMR疫苗嬰幼兒應儘速完成接種;另近期欲前往麻疹流行地區民眾,可先前往國內23家國際預防接種合約醫院「旅遊醫學門診」評估接種需求。
  此外,疾管署也提醒,少數中壯年人未曾感染過麻疹及部分青年族群,雖幼年曾接種疫苗,但抗體可能會隨年齡增長而衰減,如感染後,仍可傳播給家人及同儕等人員;出入人潮密集地區可戴口罩加強自我防護,如有發燒、鼻炎、結膜炎、咳嗽、紅疹等症狀請勿自行服藥,應儘速戴上口罩就醫,並主動告知醫師近期旅遊史及相關接觸史。

圖:麻疹是一種急性、高傳染性的病毒性疾病,病人出疹時病情最嚴重,且發燒至最高溫。