綠意紓壓 門諾玉里服務中心關懷照顧者

綠意紓壓 門諾玉里服務中心關懷照顧者

記者吳思怡／報導
　　門諾基金會玉里服務中心於6/28(三)到富里鄉老人文康綜合活動中心舉辦家庭照顧者園藝紓壓活動，今年於玉里為始，一連三場家庭照顧者喘息紓壓活動，深入富里、卓溪等鄉鎮，三場次共有16位家庭照顧者參與，年齡從43-86歲，其中女性照顧者佔87％，可見照顧者老化趨勢且為女性照顧者居多數，希望透過手作園藝課程安排及體驗互動學習方式，並提供緩解情緒之方法，以降低家庭照顧者之壓力，讓家庭照顧者舒緩長期於照顧工作上累積之疲憊和壓力。
　　隨經濟發展及社會變遷，年輕人在偏鄉難以發展，青壯年人口大量外移城市謀生，儘管家中長者生病或失能了，長者也不會輕易離開偏鄉搬到都會地區與子女同住，呈現長者照顧長者的「老老」的情形；再者為「老小」的照顧問題，年邁的父母，照顧身心障礙的子女，甚至隔代教養身心障礙的孫子，是偏鄉的家庭照顧者面臨的問題。
　　園藝紓壓是透過種植植物，認識植物生命之美，重拾對自然景觀的感動，達到身心放鬆的狀態，因此種植瓊崖海棠及火龍果盆栽成為了此次的紓壓活動，三場活動中，年齡最長的是來自富里鄉86歲的劉阿公和同年的李阿嬤夫妻檔，劉阿公和李阿嬤說，子女都到外地生活，鄉下就剩倆老，我們是彼此的家庭照顧者，所以我們一起來參與紓壓活動，再放鬆之後回去又可以照顧好彼此，阿公阿嬤相互支持的力量，也溫暖了現場參與的人。早期務農的劉阿公和李阿嬤，對於園藝可是相當的得心應手，以鐵鎚擊破瓊崖海棠種子，斟滿培養土，放入種子，阿公阿嬤們俐落的完成了瓊崖海棠盆栽。簡單的瓊崖海棠盆栽後，接下來是難度較高的火龍果盆栽，把火龍果切塊放入絲襪，反覆搓揉將果肉與種子完全分離，這需要極大的耐心，阿公阿嬤們將對照顧者的耐心注入其中，搓出的火龍果仔撲在培養土上後再蓋薄薄土，三天後，就會長出茂密的火龍果芽，阿公阿嬤們把盆栽帶回家栽種，讓植物療癒照顧者疲憊的身心。
　　玉里服務中心武靜雯組長表示，104年起每年舉辦2場家庭照顧者芳香療法紓壓活動，透過芳香療法讓家庭照顧者身、心、靈，得以紓壓獲得平衡，重拾照顧家人的力量，105年更將服務計畫擴至玉里、富里、卓溪等鄉鎮，讓偏鄉的家庭照顧者能就近參與紓壓活動，也不用擔心被照顧者照顧問題，未來玉里服務中心會繼續舉辦家庭照顧者紓壓紓壓活動，讓偏鄉的家庭照顧者也有喘息的機會，紓緩家庭照顧者長期於照顧工作上累積之疲憊和壓力。

圖：門諾基金會玉里服務中心到富里鄉老人文康綜合活動中心舉辦家庭照顧者園藝紓壓活動，大家學習種植瓊崖海棠盆栽。












圖：劉阿公和李阿嬤夫妻倆正種植火龍果盆栽。

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冬病夏治好療效 三伏貼即日起接受預約

冬病夏治好療效 三伏貼即日起接受預約

記者吳思怡／報導
　　溽暑高溫，熱浪來襲讓人受不了，不過對於患有過敏及氣喘的病人而言，反而是冬病夏治的最佳時機。依據傳統「冬病夏治」的原則，花蓮慈濟醫院中醫部針對冬天較容易發病的氣喘、過敏性鼻炎、反覆上呼吸道感染等疾病，在夏季透過三伏貼穴位敷貼調整體質，冬天時就可減少發作的機率。依據節氣曆法計算，今年的三伏天分別是7/12(初伏)、7/21(中伏)、8/11(末伏)，自7月11日起花蓮慈院中醫門診開放提供「三伏天穴位敷貼療法」服務。
　　氣喘、過敏性鼻炎及慢性咳嗽是好發於冬季的纏綿疾病，皆屬於肺系疾病。花蓮慈院中醫部婦兒科主任楊成湛表示，三伏貼是中醫的預防醫學概念，中醫依據冬病夏治的原則，在一年最炎熱的三伏天陽盛之際，做預防性治療，冬天時就可減少發作的機率。成人哮喘、老年性慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病，也都可以經由此法改善症狀。
　　夏至之後的第三個庚日為初伏、第四個庚日為中伏，而立秋後第一個庚日為末伏，合起來稱為「三伏」，在這一段時間是一年當中最熱的日子，也是人體陽氣在一整年中較旺盛的時候。楊成湛表示，此時在大椎、定喘、肺俞、腎俞、天突等穴位上敷貼熱性中藥，讓藥性深入人體，疏通經絡調節臟腑，進而達到體質調理的目的，可助長陽氣、減少寒冬發病率。
　　三伏貼是利用白芥子、延胡索、細辛、甘遂加上新鮮薑汁調製成藥餅，敷貼在適當的穴位上，這些藥物具有溫經通絡，散寒祛痰的作用，能夠改善過敏等症狀。楊成湛表示，中醫流傳下來的三伏貼療效，近年也獲得科學上的證實，臨床研究發現以三伏貼連續治療三年，可增加免疫功能與抗過敏的作用外，對氣喘及過敏性鼻炎的療效可達百分之八十以上。
　　對現代人來說，三伏貼是一項簡便、無痛的治療方式，藥物經由皮膚滲入穴位經絡，經由經絡氣血直達病處，達到扶正祛邪的效果。但是楊成湛醫師特別提醒，仍然有部分的民眾並不適合三伏貼治療，對中藥過敏或孕婦、三歲以下幼兒、嚴重心肺功能不足及發燒發炎者，是不適合此法。接受穴位敷貼治療的病友，每次敷貼時間不超過四小時，在敷貼當天配合作息、飲食調養，切忌吹冷風、避免游泳等浸泡冷水活動、吃生冷食物及冰品，才能讓三伏貼效果事半功倍，減少寒冬發病率。
　　花蓮慈院中醫部將自7月11日起推出夏季「三伏天穴位敷貼療法」自費門診，不限特定中醫師，給需要減敏、定喘、止咳的病友進行治療，即日起受理預約掛號。

　　◎花蓮慈濟醫院 2017年三伏天自費門診
　　初伏：7/11(W2)、7/12(W3)、7/13(W4)
　　中伏：7/20(W4)、7/21(W5)、7/22(W6)
　　末伏：8/10(W4)、8/11(W5)、8/12(W6)
　　每年療程有3次；初伏、中伏、末伏各1次

圖：花蓮慈濟醫院中醫部婦兒科主任楊成湛醫師幫民眾敷貼三伏貼藥材。











圖：三伏貼藥材有白芥子、延胡索、細辛、甘遂、薑。

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門諾長照服務人員培育中心啟用

門諾長照服務人員培育中心啟用

本報新聞中心／報導
　　因應長照相關人才需求的增加，門諾會醫療財團法人附設「長照服務人員培育中心」，16日正式揭牌啟用，未來除了提供長照相關服務人員專業人力培訓的場所，也期盼能提升相關人才的專業職能。
　　門諾醫院長照部主任戴玉琴說，自民國98年起，門諾醫院便致力於照顧服務員培訓，迄今培訓照服員已有756位，但實際投入長照領域的人員仍然有限，因此，門諾積極向勞動部爭取，設置「技術士技能檢定照顧服務員職類單一級術科」測試場地，並在今年五月通過評鑑，不僅成為東部地區長期照護相關服務人員專業人力培訓場域，更是全國第一所由醫療院所設立的「長照服務人員培育中心」。
　　戴玉琴指出，花蓮幅員遼闊，在地理環境與交通的限制下，照顧服務人員嚴重不足，對落實長照2.0政策推動緩不濟急。而全國技術士技能檢定照顧服務員職類考試，又在北部，花蓮考生不僅要付出交通費，還要再加上住宿費，會投身照服員工作的，大多是經濟較弱勢的民眾，為了考證照，得先花幾千元，也使得考照意願不高。
　　未來，培育中心將積極爭取「即測即評」與發證技術士技能檢定試場，並發展及連結多元長照服務人員訓練及持續性教育課程，希望能成為花東長照專業人員的後盾。

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「腎」利人生走入社區 守護長者健康促進

「腎」利人生走入社區 守護長者健康促進

記者吳思怡／報導
　　「少糖、少油、少鹽，保持不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂服藥以及沒有鮪魚肚的生活原則，腎臟病友還是可以贏得健康人生。」從六月開始，花蓮慈濟醫院社區醫學部與腎臟內科走入社區，13日上午，第一站來到花蓮市主農里社區，由腎臟內科徐儒將醫師分享「如何愛護腎臟」，積極推廣護腎好方法。
　　「吃藥當吃補」是許多臺灣人都有的錯誤用藥觀念，加上高鹽、高油脂的飲食習慣都是洗腎人口居高不下的主要原因。腎臟內科徐儒將醫師分享，許多臨床上常見的現象，像是有些民眾覺得自己腎臟功能不好，就想吃藥讓腎臟變好，甚至是吃來路不明的偏方與成藥，結果越吃越糟，到醫院洗腎的時候，往往都已經是第四期的重度慢性腎衰竭，甚至是第五期的末期腎臟病變。
　　徐儒將醫師表示，臺灣國人十大死因中，像是心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病與高血壓疾病，都跟慢性腎臟病有關。尤其是糖尿病友若血糖、血壓或膽固醇未控制好，加上又有抽菸行為者，有可能在罹病幾年後，就開始出現蛋白尿的現象，這就是腎病變的早期症狀，如果這些危險因子沒控制好，很快會進入大量尿蛋白期；接著，尿毒開始上升，最後將會面臨洗腎。
　　其實腎臟就像是人體任勞任怨的阿信，即使受傷也不喊疼，等到腎功能失去六成以上才會出現警訊，因此許多人罹患「慢性腎臟病」卻渾然不知。徐儒將醫師說，腎臟疾病初期最常見的症狀就是沒有明顯症狀，許多罹患腎臟病的病人通常是已出現臉腫、腳腫才就醫。因此他提醒民眾，出現「泡、水、高、貧、倦」等臨床症狀，分別是小便起泡泡、皮膚水腫、高血壓、貧血及疲倦等，若出現兩項以上症狀，就可能罹患腎臟病，應盡快到院檢查。
　　徐儒將醫師還提醒長者，除了遵守「三多、三少、四不、一沒有」的原則，其中，飲食習慣要注意多纖維、多蔬果、多喝水，少糖、少油、少鹽，保持不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂服藥以及沒有鮪魚肚的生活原則外，他建議，40歲至50歲民眾應每三年至少接受一次尿液檢查，五十歲以上、糖尿病、高血壓等高危險群，應每年接受一次尿液檢查，並嚴格控制血壓、血糖。
　　社區福氣站的常客陳永樹阿公，今年已經八十歲的他，經常到社區曬太陽、多走動，促進身體健康，每場健康講座更是不缺席，讓他對於健康觀念更是不亞於年輕人。而花蓮市主農里里長劉冠宏與主農里社區關懷據點執行長張景色特別感恩慈濟醫療團隊，尤其是社區健康中心的同仁，每個月都會安排各主題的健康講座，用專業來守護社區裡的長者，也讓社區長者越活越健康。
　　「腎」利人生講座列車，未來將陸續前往花蓮市主和社區、新城鄉樹林腳社區以及秀林鄉佳民社區，讓每個社區、部落都不會有被遺忘的角落，讓每個長者都能享受樂齡生活。

圖：花蓮慈濟醫院腎臟內科徐儒將醫師到主農社區，分享「如何愛護腎臟」。

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中醫夏日清涼飲 涼快一「夏」好健康

中醫夏日清涼飲 涼快一「夏」好健康

記者吳思怡／報導
　　面對即將到來，動輒超過三十度的炎熱夏天，常見民眾猛灌冰水透心涼，中醫師看了卻直搖頭。為了讓民眾能健康消暑，花蓮慈濟醫院中醫部分享「夏日清涼飲」，讓民眾能健康的清涼一「夏」！
　　「未食五日節粽，破裘毋甘放。」指的是端午節過後，時序漸入夏季，冬衣可以收起來。中醫部主任柯建新醫師表示，夏天的濕與熱，容易讓民眾出現身體悶、頭脹、易口渴、易出汗、怕熱、排便不順、小便黃澀、甚至疼痛等「人不舒服、不清爽」的症狀。

◎夏日清涼飲 健康清涼一「夏」
　　為了讓民眾能健康消暑，花蓮慈濟醫院中醫部分享「夏日清涼飲」，透過滑石、甘草、薄荷等三種藥材，排除體內的「暑、濕、熱」，使身體清爽，有效預防夏日暑熱，「就像身體內建一台冷氣機！」，讓民眾能透過健康的方式，清涼一「夏」。
　　柯建新主任表示， 滑石有「清熱、利濕、利尿」的功效，夏天身體容易悶熱，過多的溼氣使人感覺疲累、口渴……等，滑石都能有效改善；滑石搭配「護胃」的甘草，利尿卻不傷胃氣；昏沉夏日，民眾常感到「腦袋瓜悶脹、不清醒」，夏日清涼飲中的薄荷，能「提神醒腦、明目、開胃」，讓身體感覺清爽、舒適。
　　傳統煎煮中藥常見「藥頭、藥尾煮兩遍」、「三碗煎作一碗，一碗煎成八分」等繁瑣步驟。而夏日清涼飲則是袋茶飲，沖泡方式簡單又方便！柯建新表示，民眾只需將滑石一錢、甘草一錢、薄荷一錢，外裹棉袋後，用一百度熱水沖泡，悶一下，放涼至不燙口的溫度，即可馬上飲用。柯建新提醒，「夏日清涼飲」不可沖泡過久，因藥材之一的薄荷，其功效來自於揮發性精油，沖煮過久會使得精油揮發殆盡。
　　柯建新建議民眾，可將「夏日清涼飲」泡「淡淡的」，飲用一整天，不僅能有效改善中暑症狀，甚至能有效預防中暑。不過一般建議在「有太陽」的時候飲用，效果較佳，夜晚氣溫轉涼，建議少量酌量甚至不要飲用。
　　「夏日清涼飲」是非常溫和的飲品，包括孕婦在內的民眾都能安心飲用。由於滑石、甘草、薄荷三種藥材屬「寒涼」，身體較虛弱、氣虛、怕冷、抵抗力較差的民眾，需要的是「補」，而非「清熱解毒」，則不適合飲用此茶飲。

※「夏日清涼飲」沖泡方式
　　藥材成分：滑石一錢、甘草一錢、薄荷一錢
　　飲用方式：夏日清涼飲為袋茶飲，民眾只需將所有藥材外裹棉袋後，用一百度熱水沖泡，悶一下，放涼至不燙口的溫度，即可馬上飲用，簡單又方便！
　　溫馨小提醒：
　　1.夏日清涼飲不可沖泡過久，以防藥材之一的薄荷，其精油成分揮發殆盡。
　　2.民眾可將「夏日清涼飲」泡「淡淡的」，飲用一整天，不僅能有效改善中暑症狀，甚至能有效預防中暑。
　　3. 夏日清涼飲是非常溫和的飲品，包括孕婦在內的民眾都能安心飲用。此外，身體較虛弱、氣虛、怕冷、抵抗力較差的民眾，則不適合飲用此茶飲。
　　4.夜晚氣溫轉涼，建議少量酌量甚至不要飲用。

◎民眾夏日保健小撇步
　　柯建新表示，天氣熱，民眾多會吃冰、喝冰水、冷飲、吹冷氣來消暑，這與中醫概念相衝突。以中醫的保養角度，身體一旦有「熱」，首要任務要將熱「散出去」，身體散熱的管道有三：包括小便、大便與毛細孔流汗。三個管道暢通，身體的熱與廢物，就能排除體外。
　　中醫通常不建議民眾吹太強的冷氣，或是頻繁進出冷氣房，是因為毛細孔遇冷「關起來」，身體的熱無法正常散熱，身體就像「悶燒鍋」悶住，而導致中暑。柯建新提醒，冷氣不是不能吹，但是溫度不能降得太低；進入空調場所，適度戴毛帽、圍巾、或是薄外套，做為緩衝，減少感冒、關節痠痛、偏頭痛等病症的發生。
　　吃冰、嗑西瓜，是民眾常見的消暑飲食方式，卻容易導致肚子悶、吃不下、甚至腹瀉的症狀。太過冰冷的食物，對於體內的臟器，心臟、肺臟、腸胃道等，都可能有影響。心臟功能不佳的老人家，貪涼吃冰後，會感覺「心臟蹦蹦跳，好像快停了」；有的人則會出現氣管收縮，「快要喘起來」的狀況；女孩子適逢生理期時，冰冷食物易使經血不易排出，而容易產生經痛。
　　「冬天蘿蔔夏天薑，不用醫生開處方。」柯建新建議，即使是炎熱夏天，仍盡量飲用溫熱的水與食物，並適度吃點薑片、喝薑茶、薑湯，暖胃並讓身體的熱有效散出。如果真的想要吃冰、嗑西瓜，則建議在正中午時食用。

◎中醫界運動飲料「生脈保元湯」
　　此外，柯建新也補充，花蓮慈濟醫院中醫部推出的中藥即飲包中，其中的「生脈保元湯」有「中醫界運動飲料」之稱！透過黨參、麥門冬、五味子、黃耆、甘草……等藥材，能治療虛勞煩熱、肢體倦怠、口乾口渴等症狀。民眾若有需求意願，可以到門診尋求醫師的專業評估，根據病人個別情況，開立最適合的藥方。

圖：花蓮慈院中醫部主任柯建新分享「夏日清涼飲」，透過滑石、甘草、薄荷三種藥材製成的袋茶飲，能有效改善中暑症狀，甚至能預防中暑。


























圖：黃明雯醫師推薦「中醫界運動飲料」──生脈保元湯即飲包。













圖：生脈保元湯藥材。

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