鼻過敏兒可吹冷氣？關鍵在溫度設定

鼻過敏兒可吹冷氣？關鍵在溫度設定
　本報新聞中心／報導
　　汽機車排出的廢氣、熱氣，以及柏油路、水泥地吸收大量的熱能，造成都市熱島效應。台灣夏季愈來愈熱，但家有過敏性鼻炎的小朋友，夏天可以吹冷氣嗎？中醫師建議，將冷氣溫度控制在攝氏28度以上，有點熱的溫度會小流汗，促進身體排毒；若完全不吹冷氣，反而容易引起皮膚炎，甚至發生中暑症狀。
　　開業中醫師廖婉絨指出，根據《黃帝內經》的說法，「春夏養陽，秋冬養陰」，傳統中醫理論認為，夏天是人體儲存陽氣的季節，用來應付秋冬的寒氣；若夏天吹了冷氣，到了冬天則容易受寒邪侵襲而生病。
　　不過，隨著全球暖化及溫室效應，再加上都市熱島效應影響，夏天在室內不開冷氣種煎熬。廖婉絨表示，尤其許多過敏性鼻炎的小朋友，常合併異位性皮膚炎，曾遇過有家長執意不開冷氣，結果導致小朋友全身起紅疹，一覺睡醒，身體抓得皮破血流。
　　過敏性鼻炎的小朋友，夏天可以吹冷氣？廖婉絨認為，白天的冷氣溫度可控制在攝氏28度以上，雖然會有點熱、會流汗，但稍微流汗可以幫助身體排毒，完全不流汗對身體更不健康；晚上睡覺時，可開啟舒眠功能，讓冷氣強度逐漸轉弱，體溫逐漸適應冷氣溫度，才不會著涼，但切記風向不可對著頭吹。

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懷孕缺乏DHA 恐影響寶寶智力發展

懷孕缺乏DHA 恐影響寶寶智力發展
　本報新聞中心／報導
　　胎兒所攝取到的營養皆來自於母體，但你知道嗎？若在懷孕期間營養不足，對胎兒發展產生關鍵性影響，且根據懷孕的不同階段，對胎兒的影響也有所不同，若媽媽們不多留意的話，恐影響胎兒未來的健康狀況。
　　根據台灣母胎醫學會鄭博仁醫師表示，懷孕的重要營養素，可分為前、中、後期三個階段來看：
　　1.懷孕初期－葉酸。缺乏葉酸，將提高胎兒神經管缺陷、表面畸形和神經系統相關疾病的風險。
　　2.懷孕中期－鈣質。懷孕4～6個月，若缺乏鈣質的話，除了會影響胎兒的骨骼發育外，出生後也容易罹患喉軟骨軟化症。
　　3.懷孕後期－DHA。DHA是神經形成髓鞘質的關鍵脂質，有助於寶寶的腦細胞的完整性與視網膜發育，若在懷孕最後兩個月缺乏DHA的話，除了會對胎兒腦部的發育影響極大外，也會對IQ、EQ及智力的發展造成影響。
　　但據台灣母胎醫學會媽媽孕期營養認知行為調查中發現，每一百位孕婦中，僅不到一人達到孕期每日飲食攝取標準，且調查數據更指出，孕婦們雖瞭解關鍵營養素的重要性，但攝取量卻遠不及標，認知與行為具高度落差。
外食及點心攝取缺乏營養
　　雖然大家都知道要攝取營養，但此調查也發現有78％的孕婦們怕胖，但體重過重比例卻仍高達43.4％，而這種認知與行為間嚴重落差，長期外食恐為主因，具調查顯示，近7成的孕婦每天至少一餐外食。
　　此外，點心攝取行為也是缺乏營養的關鍵之一，因擔心挨餓會影響寶寶健康，卻攝取一堆空熱量食物，像是鹹酥雞、餅乾、麵包及蛋糕等，鄭博仁醫師表示，高熱量點心補充過多，熱量恐難控制，且內含營養價值不高，因此在生活上應避免過甜、過油等空熱量的攝取。
　　為了給寶寶良好的未來發展，台灣母胎醫學提出簡單好記的孕期營養要點一少三多，只要少熱量、多DHA、多鈣、多葉酸，就能幫助胎兒擁有健康的發展，此外在日常生活中，醫師建議每天攝取深綠色蔬菜3份、魚類1份、奶類2杯，強化胎兒神經管、腦部及骨骼發展，若因生活型態或外食習慣難達飲食均衡，可適時補充富含DHA、鈣、葉酸等關鍵營養素的孕期營養品強化。

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